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这几天大部分地区开始降温，很多城市都已经受到了影响，都发布了道路结冰**预警，所以大家出行一定要注意安全。而北京因为降雪道路结冰，部分公交有一些停驶、绕行以及甩站等措施。

2020年12月12日，北京以及周边地区出现降雪天气，截止至12月14日11时，受雪后低温道路结冰影响，北京公交集团共计68条线路取临时措施，其中：市郊线路7条，分别为取停驶措施5条，绕行甩站措施2条。山区线路61条，分别为取停驶措施44条，区间措施13条，绕行甩站措施4条。具体线路及措施如下：

一、影响市郊线路7条。(停驶措施5条，绕行甩站措施2条)

(一)取停驶措施5条

1.880快(沙城客运站-地铁回龙观站)，受京藏高速沙城段封闭影响，取停驶措施，双向停驶;

2.899路(下花园-地铁朱辛庄站)，受京藏高速下花园段封闭影响，取停驶措施，双向停驶;

3.898路(涿鹿-地铁朱辛庄站)，受京藏高速涿鹿段封闭影响，取停驶措施，双向停驶;

4.925路(延庆南菜园-长陵)，受延庆山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

5.892路(地铁苹果园站-洪水口)，受门头沟山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

(二)取绕行甩站措施2条

1.948路(地铁苹果园站-大安山矿)，受戒台寺雪后低温道路结冰影响，取甩站措施，双向甩戒台寺1站;

2.877路(德胜门-八达岭长城)，受八达岭长城站雪后低温道路结冰影响，取甩站措施，双向甩八达岭长城1站;

二、影响山区线路61条。(停驶措施44条，区间措施13条，绕行甩站措施4条)

(一)取停驶措施44条

1.Y34路(延庆南菜园总站-沙梁子)，受延庆山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

2.Y16路(延庆南菜园总站-汉家川北河村)，受延庆山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

3.Y30路(延庆南菜园总站-上花楼)，受延庆山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

4.Y37路(延庆南菜园总站-转山子)，受延庆山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

5.Y31路(延庆南菜园总站-延庆王庄)，受延庆山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

6.Y8路(延庆火车站北广场-艾官营)，受二道河至柳沟路段雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

7.Y4路(延庆南菜园总站-石峡)，受礼炮至石峡雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

8.H14路(于家园-杏树台)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

9.H21路(于家园-西水峪)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

10.H49路(于家园-怀柔莲花池)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

11.H39路(于家园-神堂峪)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

12.H35路(于家园-龙泉庄)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

13.H12路(于家园-梁根)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

14.H25路(于家园-西栅子西)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

15.H36路(于家园-田仙峪)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

16.H37路(于家园-庙上)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

17.H2路(于家园-于家园)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

18.H7路(于家园-响水湖)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

19.Y49路(世园二号门-八达岭长城火车站)，受西拨子至八达岭长城火车站路段雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

20.H80路(于家园-雁栖湖火车站)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

21.H1路(于家园-甘涧峪)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

22.H22路(于家园-吉寺)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

23.H78路(于家园-红螺寺)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

24.H13路(于家园-琉璃庙)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

25.H19路(于家园-峪沟)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

26.H24路(于家园-兴隆城)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

27.H33路(于家园-西台子)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

28.H34路(于家园-怀柔庄户)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

29.H50路(于家园-三岔)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

30.H51路(于家园-延庆南菜园总站)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

31.H67路(于家园-东峪)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

32.城际兴隆路(兴隆-地铁望京西站)，受河北兴隆雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

33.M16路(地铁苹果园站-泗家水)，受门头沟山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

34.Y2路(日上批发市场-营城子居民小区)，受延庆山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

35.Y19路(延庆南菜园-西沟里)，受延庆山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

36.Y28路(延庆南菜园-海字口)，受延庆山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

37.M4路(地铁苹果园站-房良村)，受门头沟山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

38.M6路(地铁苹果园站-珠窝)，受门头沟山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

39.Y47路(日上东门-果树园)，受延庆山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

40.Y17路(延庆火车站北广场-莲花滩)，受延庆山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

41.M29路(斋堂公交场站-碣石村)，受门头沟山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

42.Y39路(延庆南菜园总站-楼梁村)，受延庆山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

43.M23路(斋堂公交场站-江水河村)，受门头沟山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

44.M15路(斋堂公交场站-向阳口)，受门头沟山区雪后低温道路结冰影响，取停驶措施，双向停驶;

(二)取区间措施13条

1.H27路(于家园-上王峪)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取区间措施，发于家园至沙峪口区间;

2.Y21路(延庆火车站北广场-八达岭孔雀城)，受延庆山区雪后低温道路结冰影响，取区间措施，日上东门至康庄区间;

3.F21路(房山客运站-秋林铺)，受房山山区雪后低温道路结冰影响，取区间措施，发房山客运站至莲花庵区间;

4.Y23路(川北小区南门-四司)，受延庆山区雪后低温道路结冰影响，取区间措施，发川北小区南门至西灰岭区间;

5.Y44路(延庆火车站北广场-中关村延庆园)，受延庆山区雪后低温道路结冰影响，取区间措施，发日上东门至康庄小区区间;

6.M11路(地铁苹果园站-百花山)，受门头沟山区雪后低温道路结冰影响，取区间措施，发地铁苹果园站至斋堂区间;

7.H23路(于家园-铁矿峪)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取区间措施，于家园至南冶区间;

8.Y6路(小张家口-老仁庄村)，受大泥河雪后低温道路结冰影响，取区间措施，发老仁庄村至北科院区间，区间内双向甩大泥河，共1站;

9.H71路(于家园-铁矿峪)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取区间措施，发于家园至南冶区间，区间内甩东四渡河至小范马峪共8站;

10.Y29路(延庆南菜园-南天门)，受延庆山区雪后低温道路结冰影响，取区间措施，发延庆南菜园至四海区间;

11.Y14路(延庆南菜园-九眼楼长城景区)，受延庆山区雪后低温道路结冰影响，取区间措施，发延庆南菜园至四海区间;

12.M37路(丁家滩-马套村)，受门头沟山区雪后低温道路结冰影响，取区间措施，发丁家滩至大村区间;

13.Y18路(延庆南菜园-小川北口)，受延庆山区雪后低温道路结冰影响，取区间措施，发延庆南菜园至四海区间;

(三)取绕行甩站措施4条

1.H44路(于家园-小罗山北)，受怀柔山区雪后低温道路结冰影响，取甩站措施，双向甩郑家庄1站;

2.M44路(地铁上岸站-潭柘寺镇桑峪村)，受门头沟山区雪后低温道路结冰影响，取甩站措施，双向甩戒台寺1站;

3.Y46路(延庆火车站北广场-康庄小区)，受延庆山区雪后低温道路结冰影响，取甩站措施，双向甩世园五号门至延庆大营共9站;

4.Y20路(延庆火车站北广场-康西草原南门)，受世园7号门至康西雪后低温道路结冰影响，取甩站措施，双向绕行康庄路，甩小丰营至太平庄，共6站。

陕西

陇县气象台2020年12月14日09时21分继续发布道路结冰**预警信号：预计未来12小时内城关镇、东风镇、八渡镇、东南镇、温水镇、天成镇、曹家湾镇、固关镇、河北镇、新集川镇路表温度低于0℃，可能出现对交通有影响的道路结冰，请注意防范。

汉中市气象台2020年12月14日09时27分继续发布道路结冰**预警信号：目前下述地区路表温度低于0℃，并出现降水，预计未来12小时内可能出现对交通有影响的道路结冰：略阳县、汉台区、南郑区、城固县、洋县、西乡县、勉县、宁强县、镇巴县、留坝县、佛坪县，请注意防范。

太白县气象台2020年12月14日09时29分继续发布道路结冰**预警信号：预计未来12小时内我县黄柏塬镇、王家_镇、太白河镇、桃川镇、靖口镇、鹦鸽镇、咀头镇路表温度低于0℃，受降水影响，可能出现对交通有影响的道路结冰，请注意防范。

安康市气象台2020年12月14日09时32分继续发布道路结冰**预警信号：目前我市中高山地区路表温度低于0℃，并出现降水，预计未来12小时内可能出现对交通有影响的道路结冰，请注意防范。

云南

彝良县气象台2020年12月14日09时15分发布道路结冰**预警信号：预计今天白天到夜间，我县海拔1500米以上区域将出现道路结冰，请注意道路交通安全及出行安全。防御指南:1.交通、公安等部门要按照职责做好道路结冰应对准备工作;2.驾驶人员应当注意路况，安全行驶;3.行人外出尽量少骑自行车，注意防滑。

重庆

开州区气象局2020年12月14日09时00分发布“道路结冰**预警信号”，受降温降雨(雪)天气影响，预计14日09时至15日08时，我区海拔800米以上的地区可能出现道路结冰，请注意防范。

道路结冰**预警信号：万州区气象台2020年12月14日09时44分发布道路结冰**预警信号:预计万州区海拔1000米左右路表温度低于0℃，出现降水，12小时内可能出现对交通有影响的道路结冰。交通、公安等部门要按照职责做好道路结冰应对准备工作;驾驶人员应当注意路况，安全行驶;行人外出尽量少骑自行车，注意防滑。

新疆

民丰县气象台2020年12月14日10时14分发布道路结冰**预警信号：目前民丰县大部出现积雪，预计降雪天气持续到15日，路表温度低于0℃，出现对交通有影响的道路结冰，请加强防范。

泽普县气象台2020年12月14日10时21分继续发布道路结冰**预警信号：目前泽普县路表温度低于0℃，并出现降水，预计未来12小时内将出现对交通有影响的道路结冰，请注意防范。

柯坪县气象台2020年12月14日10时24分发布道路结冰**预警信号：受降雪天气影响，目前柯坪县路表温度低于0℃，未来12小时内可能出现对交通有影响的道路结冰，相关部门注意防范。

岳普湖县气象台2020年12月14日10时8分发布道路结冰**预警信号：目前岳普湖县路表温度低于0℃，并出现降雪天气，预计未来岳普湖县各地将出现对交通有影响的道路结冰，请注意防范。

叶城县气象台2020年12月14日10时22分继续发布道路结冰**预警信号：目前叶城县当路表温度低于0℃，并出现降水，12小时内可能出现对交通有影响的道路结冰。

阿图什市气象台2020年12月14日9时55分发布道路结冰**预警信号：预计今天白天，阿图什市范围内受降雪和降温共同影响，可能出现对交通有较大影响的道路结冰,请注意防范。

甘肃

舟曲县气象局2020年12月14日10时28分继续发布道路结冰**预警信号:受前期降雪天气影响，预计未来24小时，舟曲县高海拔山区路段仍有道路结冰，并对交通有一定的影响，请注意防范。

漳县气象台2020年12月14日09时10分继续发布道路结冰**预警信号:受降雪天气影响，预计未来24小时内，我县部分地方仍有道路结冰现象，并对交通有一定的影响，请注意行车安全。

湖南

长沙市气象台12月14日6时21分发布道路结冰**预警信号：目前长沙市区、望城区、长沙县、宁乡市路表温度低于0℃，并出现降水，预计未来12小时可能出现对交通有影响的道路结冰，请注意防范。

山东

截至14日6时，烟台市牟平、莱山、高新区等地已出现10毫米以上的降雪，预计今天白天到夜间，烟台市北部地区仍有阵雪。气温较低，道路有积雪或结冰，对交通有较大影响。另外烟台市西北风已明显减弱。预计今天早晨到白天，西北风，海面6-7级阵风8级，陆地5-6级。为此，烟台市气象台和烟台市海洋气象台12月14日5时50分发布暴雪**、继续发布道路结冰**预警信号，解除大风**预警信号并发布大风警报。

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巴中市旅游景点有哪些

巴中市旅游景点有哪些？答案是：No.1、章怀山：地处仪陇与巴中茶坝交界处，距巴中市东南58公里，离朱德故里琳琅山之北10多公里。章怀山气势磅礴，风景秀丽，最高海拔678米；神秘的72座山，82个洞，92条山缝，蜿蜒巴仪间，纵横数十里，山势雄奇幽深，险绝无比。章怀山旅游区主要自然景点有：迎宾瀑布、九龙瀑布群、福禄寿三元石、木鱼山、尖山、塔子山、紫游山、状元山、无极山、太子岩；龙王洞、太子洞、连二洞、漏米洞、青龙洞、摩崖洞、双龙洞、磨子洞、水帘洞；三印泉、柳树泉、酒久泉、十二生肖泉；卧龙湾、青山湾、葫芦峡；天子湖、碧波湖、玄武湖等；主要人文景观有：天平观、章怀寺、木鱼塔、民俗博物馆、民俗剧场、来龙山庄、章怀山度村等。No.2、河道漂流：全长3.8公里，险滩十六处；14年5月已开通营运。起点：楼房洞—景家坝—鲢鱼潭—红鱼洞—日月峡—情人谷—神泉—终点：别有洞天!在可以直接饮用的清泉里放纵一回吧，洞天山水间，你有权这么任性！No.3、光雾山：诡异神奇、原始荒美的光雾山——诺水河国家重点风景名胜区，位于川陕交界的米仓山南麓万倾秀丽林海中，居秦岭巴山之结合部，位南北气候之分水岭的特殊地理，构成了山高林密，地广人稀的原始自然生态。光雾山——诺水河风景名胜区气势雄伟辽阔，峰峦迭嶂，洞穴幽深，奇峰突兀，怪石横生，溶洞遍布，云蒸雾绕，林海浩荡，胜景众多。精品景点包括神州第一洞、巴山水青杠、雾海生明月、红叶燃千岭等“十大美景”；诺水洞乡、绝壁天书等“四大奇观”；以及古墓之谜、藏宝之谜这“两大悬念”。此外这里还有着灿烂的文化，巴人文化、蜀汉文化、三国文化、唐宋文化、明清文化、红军文化交相辉映。No.4、三江水乡：三江水乡度区位于四川省巴中市巴州区三江镇三江电站。三江因巴河、茶坝河、熬溪河三河相汇而得此名。距巴城17公里，属巴中市三江电站宛若一璀璨明珠，惹得熬溪飞龙涌至，天马扬鬃奋蹄。春秋冬季，放眼三江，云翻雾涌，水天相接。夏日雨过天晴，两岸峡谷清幽，峰峦叠嶂，飞瀑流泉；江面汽艇来往疾驶，渔民轻舟动荡，白浪滔天，银龙腾跃；堤坝涛声阵阵，机器轰鸣声声；多种水鸟河中嬉戏，四时江天变幻无穷，构成一幅美丽神秘的山水画。古朴雅致的宾馆，紧依清波荡漾的三江之畔，集餐饮、住宿、、会议、停车、商贸、信息服务、旅游服务于一体，装饰靓丽，温馨怡人，是最佳的避暑胜地。No.5、诺水河：狮子洞，宏伟华丽，俨然一座独特的地下宫殿。该洞特色鲜明，洞内石柱、石塔、石灯、石笋特别巨大、十分壮观。洞中景点紧凑，由“群仙聚会”等八个大厅组成，犹如一幅幅连绵不绝的神奇画卷。洞内可游面积10万平方米，主洞深2000余米，高30-80米，洞中的“乳石莲花”、“定海神针”、“珍珠玉盘”、“石水文线”等景观遗迹，堪称绝景。No.6、光雾山小巫峡：小巫峡位于川陕交界的四川巴中南江县城东26公里，距赶场镇6公里，是光雾山风景名胜之一，景区集奇峡、 秀洞 、雄峰、 怪石 、湖泊、 云海于一体。明江从大巴山深处冲出，一路咆哮，倾泻而下，猴子梁和桦林关被齐刷刷斩为两段。峭壁陡岩高两百余丈。峡长数里，峡中流水清沏，一步一景，一景一奇。峡南口，明水从两扇剑砍斧削的冲天石门迸射而出，夹着森森寒气，卷起无数飞花碎银，直涌门外碧潭。峡内蓝天一线，簇族钟乳凌空推出。峡壁苍枝倒挂，劲干横空，千年藤蔓，盘根错节，或寄于壁缝，或牵着险石。时有猕猴携崽攀援呼啸其间。 峡中，怪石峥嵘，装腔作势曾于巨石凿架木成把手托足之鸟道。有“挺心石”、“辕轮车”、“望乡台”、“闫王碥”、“手爬岩”、“奈何桥”等奇石险景。无限风光横生在险象中。深水处屹立着一丛丛千姿百态的“菊花石”。菊花石青底白花，瓣萼斑斑，竖陈斜倚，乃是制作石山和文房饰品的奇珍异宝。以斜纹半坡的五彩洞，悬于半壁之上，洞内姿态奇异的钟乳琳琅满目，千奇百怪，任你驰骋想象，品察揣摸。洞深千丈，洞中水声哗哗，暗河就在你脚下流淌，呼唤人们去探奇开发。峡内的“洋鱼洞”碧水微涌，鳞甲闪烁，举手可渔。洋鱼味味美，席上珍品。若得一餐，实乃口福非浅。No.7、佛头山：平昌佛头山森林公园位于平昌县城3公里处，包括佛头山森林公园、书法碑林、江阳公园、刘伯坚烈士经念馆。该景区属城市休闲型景区和爱国主义教育基地。公园功能和设施齐全，年均接待游客5万人次。No.8、空山：位于通江东北的空山景区，属高原盆地景观，海拔1450--2108米，幅员面积60平方千米，地势开阔，空间博大，有80多个著名景点，主要分布在空山乡、临江乡、两河口乡一带。该景区把奇特的溶岩地貌，神秘的原始森林与二战时期亲自指挥空山战役的遗迹融为一体。 奇特的喀斯特地貌，在这海拔1400多米的高山上，造就了13平方千米的高山盆地，盆底平坦，长8。5千米，宽1。5千米，盆周层峦叠嶂，高耸入云，一百三十七个山峰，终年云蒸霞蔚，景色变幻无穷，宛如一个“天然盆景”。故称“空山天盆”。No.9、南阳森林公园：巴中市南阳森林公园，位于巴中东北，连接两县四乡交界处。幅圆面积12189平方公里。1993年经四川省批准，被命名为“省级森林公园”。近年来，它以独特的自然风光，古朴的原始风貌，奇异的珍禽兽类和众多的旅游景点，吸引了来自国内外的游客。被誉为川东北旅游线上的一朵奇葩。 丽日和风的夏日，我陪同外来的客人又一次来到这里，忙中偷闲，作了一次“游访”。陪同的乡党委、领导热情地告诉我们：南阳森林公园由老土地、四方碑、天马山、五马槽四大景区组成。每个景点雄险秀丽，绵延数十公里，形成“横看成岭，侧看成峰”的奇特景观。站在老土地向西南望长梁，天高悬一线，峭壁险无双，山势陡峭，气势恢宏，游人至此如履天梯；来到四方碑，地接三县，徒步行走，越来越险，在分“界”的地盘上，山势由低渐高，山涧与长梁垂直并列，林海茫茫，松涛呼啸，颇有一番松风泉韵之感；天马山，逶迤绵长，雄峰重叠，气势磅礴，林木葱茏。形同五马槽的五峰巍峨屹立，如五匹骏马，放蹄疾驰，奔槽饮水，更增添了南阳山中的韵味，览物观景，引发出无尽的遐想。No.10、米仓山国家森林公园：园内山奇水秀，环境优美，风光迷人。地层古老，地貌奇特，地域广阔，森林浩翰，红叶奇绝，山体灵秀，天象多彩，自然景观富集，人文底蕴深厚。春赏山花，夏看山水，秋观红叶，冬咏雾凇。由牟阳城、十八月潭、万字山三个景区，88个景点组成，其中自然景观74个、人文景观14个。牟阳城景区林海茫茫，赏万顷红叶，观珍稀植物；空中飞渡连理峰，水上漂流焦家河，大观川北峨嵋香炉山；访红军故里，游米仓古道，寻三国文化。十八月潭景区水体富集，瀑潭迭翠，彩虹飞升；光雾山戏百态流岚，九角山与长天共色，堪称“百里画廊”。万字山景区原始古朴，沟壑万千，游石林沟，钻螺蛳谷，喊雨亭喊雨，万景楼览胜；寒溪河畔思韩信，将军石上听涛声。米仓山红叶甲天下，十八月潭瀑布赛九寨。公园包融黄山之美、武陵之怪、峨眉之秀、青城之幽、剑门之雄，令人心旷神怡，流连忘返。森林公园的自然生态环境独特奇异，古朴原始的风韵犹存。公园内及周边地区分布着茂密的森林，其中80%以上是天然林，林海茫茫，浩瀚壮丽。森林的季相丰富，观赏价值很高。春天烂漫艳丽，观花树种有杜鹃、玉兰、丁香、栀子、迎春、厚朴、木槿、蔷薇、茶花、忍冬、猕猴桃、连香树、野桂花、野樱桃等。其中最艳丽的要数杜鹃花了，满山遍野，姹紫千红。秋天是公园最美的季节，观叶树种有枫类、槭类、水青冈、椴树、桦木、杨树等，仅水青冈的分布面积就约4000公顷，落叶阔叶林面积约30000公顷，其面积之大，色彩之丰富，位于国内同类景观的前茅。公园内既有蔚为壮观的峰丛石林，又有险峻无比的岩崖景观，幽深神秘的岩溶洞穴。近200座大小山峰星罗棋布，其中海拔1900～2500米的就有120多座。公园内的水体景观也很丰富，有湍急的河流，温顺的浅溪，碧蓝如玉的深潭，婀娜多姿的瀑布飞泉，是公园内最荡人心魄的景观。

四川巴中市旅游景点大全

四川巴中旅游景点大全排名

1、章怀山，地处仪陇与巴中茶坝交界处，距巴中市东南58公里。

2、光雾山风景区，位于川陕交界处，巴中南江县境内。

3、南龛摩崖造像，位于巴中市的南龛公园内，有摩崖造像2400尊左右，且保持完整，造型各异，刻画了花草、动物、天神、飞天等形象。

4、诺水河风景区，位于巴中市通江县北部，以溶洞景观为特色，景区主要分为诺水洞天、临江丽峡、空山天盆三部分，这里有许多野菜可品尝。

白衣古镇

位于平昌县东的巴河岸边。平昌南天门旅游景区，位于巴中市平昌县五木镇，系米仓古道重要节点，景区集山地运动、道教养生、红色旅游于一体，主要由南天门森林运动公园、双河生态园两部分组成。巴中南阳森林公园，位于巴中东北，自然风光独特，原始风貌古朴，奇异的珍禽兽较多。公园由老土地和四方碑、天马山、五马槽四大景区组成。

巴中市旅游景点有哪些 巴中市旅游景点简单介绍

1、光雾山。光雾山位于四川省巴中市南江县北部，距县城70公里，到陕西汉中市70公里，主峰海拔2500米，景区面积400余平方公里，气势雄伟辽阔，地形复杂，峰峦迭嶂，峰林俊美，洞穴幽深，山泉密布，云蒸雾绕，林海浩荡，胜景众多。古珍稀动植物为国内名山之首，1993年被省列为全省重点风景名胜区。2004年元月被院批准为国家重点风景名胜区。2009年荣膺国家AAAA级旅游景区。

2、驷马水乡。 驷马水乡是国家级水利风景区“江口水乡”的重要组成部分，是一个依托湿地体验、休闲度、观光农业、新型工业的水乡文化旅游之地，以孝道文化、水岸人家风情为基点，建设而成的孝道文化园、水上游乐园。主要景点有清洁能源工业园、现代农业示范园、孝道文化园、驷马国家湿地公园。

3、白衣古镇。白衣镇古称柳州，又名白衣庵，位于平昌县东的巴河岸边。“太阳出来照东门，巴河有个柳州城，柳州城里出美人。”这首民歌所说的柳州就是白衣镇。传说又叫“美人镇”。白衣镇历史悠久，文化灿烂。

4、诺水洞天景区。诺水洞天景区诺水洞天景区位于通江县北80公里，幅员面积约170平方公里，有著名景点270余处。该景区以岩溶地貌为主，地形复杂，地貌奇特。诺水河南北贯通，两岸群峰耸峙，沟壑纵横，陡峭如削，-茫茫，山、水、石、林、峡谷各呈姿态，尤以128个地下溶洞令人叹为观止。

5、平昌南天门旅游景区，位于巴中市平昌县五木镇，系米仓古道重要节点，景区集山地运动、道教养生、红色旅游于一体，主要由南天门森林运动公园、双河生态园两部分组成。

6、巴中南阳森林公园，位于巴中东北，自然风光独特，原始风貌古朴，奇异的珍禽兽较多。公园由老土地和四方碑、天马山、五马槽四大景区组成。

7、恩阳古镇。 恩阳古镇恩阳镇地处古巴人聚居区，位于巴中市区西南17公里处，面积8平方公里，人口3.3万。历经近1500年的悠久历史，不仅有灿烂的文化，还有古朴深厚的民居文化、巴人遗风；而且还有光荣的革命斗争历史，红军留下的大量文物遗址，装点并提升了恩阳。

8、山风景区。山景区位于平昌县西兴镇皇山村、白龙村、五童村、光明村和土垭镇晨光村境内，幅员面积12.6平方公里，森林覆盖率达70.6%，是集翻山铰子文化体验、茶旅康养等于一体的旅游度胜地，现为4A景区。

9、米仓山森林公园。米仓山国家森林公园位于四川盆地东北缘的南江县北部，地处秦巴山区（秦岭—大巴山）的米仓山南麓。东、北与陕西省南郑县相邻，南抵南江县沙坝乡、关坝乡、寨坡乡和杨坝镇，西靠广元市旺苍县，并同光雾山国家重点风景名胜区相辉映。

巴中旅游景点有哪些 巴中在哪里

1、巴中光雾山风景名胜区位于巴中南江县北部边缘，距县城70公里，到陕西汉中市70公里，主峰海拔2500米，景区面积400余平方公里，气势雄伟辽阔，地形复杂，峰峦迭嶂，峰林俊美，洞穴幽深，山泉密布，云蒸雾绕，林海浩荡，胜景众多。

2、巴中诺水河风景区，国家AAAA级景区，国家级风景名胜区，国家级自然保护区，国家级森林公园，国家级地质公园。

3、恩阳古镇隶属四川省巴中市恩阳区，位于四川省东北部，东靠巴中市巴州区，西连南充市阆中市，北接巴中市南江县，南邻南充市仪陇县，古为巴蜀重镇。

4、巴中市，秦巴山片区三大中心城市之一，位于四川盆地东北部，地处大巴山系米仓山南麓，地处中国秦岭--淮河南北分界线南，东邻达州，南接南充，西抵广元，北接陕西汉中。巴中市位于中国第二大苏区--川陕革命根据地的中心和首府，素有红军之乡川东北氧吧之称。巴中旅游丰富，处于南北旅游圈最佳对接带和成都、重庆、西安的旅游金三角枢纽位置。

巴中旅游景点有哪些,巴中旅游景点推荐

1.川陕革命根据地红军烈士陵园，红四方面军总指挥部、总政治部、烈士陵园、红军石刻等都在这里，是中国革命的露天博物馆 光雾山风景区，位于川陕交界处，巴中南江县境内。

2.以红叶闻名，每年10月有红叶节，另有300多处三国文化景点，一座集三国文化和自然美景于一身的高山。

3. 南龛摩崖造像，位于巴中市的南龛公园内，有摩崖造像2400尊左右，且保持完整，造型各异，刻画了花草、动物、天神、飞天等形象。

4. 诺水河风景区，位于巴中市通江县北部，以溶洞景观为特色，景区主要分为诺水洞天、临江丽峡、空山天盆三部分，这里有许多野菜可品尝。

5. 白衣古镇，位于平昌县东的巴河岸边。

6.历史悠久，文化灿烂，2014年被评为中国历史文化名镇，为巴河下游的通商口岸和旅游胜地。

7. 平昌南天门旅游景区，位于巴中市平昌县五木镇，系米仓古道重要节点，景区集山地运动、道教养生、红色旅游于一体，主要由南天门森林运动公园、双河生态园两部分组成。

8. 巴中南阳森林公园，位于巴中东北，自然风光独特，原始风貌古朴，奇异的珍禽兽较多。

9.公园由老土地和四方碑、天马山、五马槽四大景区组成。

巴中旅游景点推荐

巴中的旅游景点众多，如米仓山、光雾山、十八月潭等。

光雾山，位于巴中市南江县光雾山镇，因地处中国南北地理分界线，冷暖空气经常交汇，山中云雾多而得名。光山是喀斯特峰丛地貌，峡谷秀丽，奇石、溶洞、瀑布、碧潭众多。米仓山在南江和汉中之间，有奇山秀水，三国文化，有西风古道，夕阳西下，天然氧吧。望不见密林天涯，断肠人，还有那一匹瘦马。

巴中是我国的第二大苏区，现存红军石刻，标语等革命遗迹，多达近四百余处。红军烈士陵园，纪念碑馆等，时常迎接各地单位团体进行爱国主义教育。

巴中冬季旅游巴中冬季旅游景点

南江属于亚热带季风性湿润气候，常年降水量1200mm，年平均气温16.2摄氏度，无霜期259天。南江位于四川盆地北缘米仓山南麓，东邻通江，南接巴州，西界旺苍，北靠陕西省南郑县。南北长84.3公里，东西宽31公里。

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1.巴中冬季旅游景点

四川省巴中市丁山镇适合甲鱼养殖。

2.巴中旅游景区

估计巴中有直达的。从巴中开车到南江县城大概一个小时，再开一个小时就到了光雾山镇。路不好走！

3.巴中旅游景点推荐夏天

巴中山的夏天很好玩。这里风景很美，可以说山不太高。这里树木葱郁，松柏挺拔，还有许多不知名的杂树，有高有低的灌木，地下草丛茂密，绿意盎然，美不胜收。偶尔会让人感到轻松愉快。

4.巴中市旅游必去景点

诺水河风景区：位于通江县。中国银耳之乡在四川省东北部，面积450多平方公里，海拔500-2088.6米。主要景点集中在四大区域，即诺水河两岸、临江峡、空山天盆、马坝石林。它靠近陕西汉中，东有秦川锁钥保护，西与剑门蜀道相连。境内到处都是美丽的水，到处都是奇怪的泉水，陡峭的山峰直立着，到处都是奇怪的岩石，到处都是隘口、峡谷、瀑布和地下河，大致可以分为诺水洞的天空，临江峡，空山天盆,光雾山景区：位于川陕交界的米仓山南麓，景区面积600平方公里。光山这边神奇的自然山水，奇峰怪石，绝壁峡谷，溪流瀑布，田园山峦，堪称山奇、怪石、幽谷、秀水、险峰。它由五个区组成：桃园、牟阳市、涩谷区、神门区和小武下区。2004年1月，被院批准为国家重点风景名胜区。2009年，它被评为国家AAAA旅游风景区。

5.巴中冬季旅游景点大全

地形

巴中位于中国西部，川陕交界的大巴山米仓山南麓。盆地四周远山环绕，东与达川接壤，南与南充接壤，西与广元接壤，北与陕西汉中接壤。

地势北高南低。山川之间，田野间点缀着建筑和景点。雪山巍然屹立，气势磅礴；灵山苍翠，风景独特；石窟，著名的巴蜀；桃源仙境，风景秀丽，让人流连忘返。巴中面积12325平方公里，最高海拔2507米，最低海拔208米，其中耕地面积258.8万亩。

巴中市位于川东北大巴山米仓山南麓，辖巴州区、南江县、通江县、平昌县。

大巴山

大巴山是秦岭山脉的一个支脉，绵延数百里，山势雄伟，云海浩瀚。原始森林，遮天蔽日，悬岩绝壁，峡谷瀑布，幽深美景，野花野果，珍奇动物，一应俱全。

气候特征

巴中属亚热带季风气候，年平均气温16.9，1月5.2，8月27.3，年平均降雨量1150毫米。

主要特征

早春夏热，秋凉冬暖，四季分明，雨热同季，光照同步；无霜期长，光照适宜，雨量充沛，气候温和，适宜发展农、林、牧、渔业；但秋季多雨，冬季多雾，霜雪少，降水时空分布差异较大。夏旱、秋雨、大风、冰雹等灾害性天气时有发生。

当地习俗和惯例

解贤岭

界仙岭位于县城西北，约39公里外，一座偏僻的山腰上。在与韩交战时，淮阴布衣韩信不被西楚霸王项羽所重视，经常无偿向项羽献计献策，于是韩信弃楚奔的赞美。小果把何起之推荐给王汉忠高邦，刘邦仍然鄙视他，向他求援。一气之下，韩信

从此我们转败为胜，以弱胜强，消灭了楚军，逼死了项羽，建立了西汉。从此，萧何追韩信的地方就叫界仙岭，胡云山已经改名为寒山。山脚下有一条小溪，名叫韩熙(流经水东乡，在中嘴桥与几条河流汇合)。唐代冀州刺史杨士谋曾在山脊上立碑说：萧为什么要追韩信到这里来？根据旧县志，自治市西起韩熙至胡云山，经兴隆、平和场、中坝、城墙岩，再与南郑街、傅晶庙坝、西神坝相连，进入南郑县，是汉朝入川的要道。韩信中跑到巴蜀似乎可信。

银姑娘

陈陆吾溪是通江银耳的发源地。早年，陆吾河边住着一对母女，她们靠拾柴为生。这个女人名叫银华，十六七岁。她端庄贤淑，人们称她为银发女孩。当我的老母亲应该享受好运的时候，她身患重病，面黄肌瘦，身体虚弱。医生认为是不治之症，家庭的重担就落在了女孩身上。她靠卖柴火买药减肥，但她妈妈病没不会有任何好转。

陈陆吾溪是通江银耳的发源地。早年，陆吾河边住着一对母女，她们靠拾柴为生。这个女人名叫银华，十六七岁。她端庄贤淑，人们称她为银发女孩。当我的老母亲应该享受好运的时候，她身患重病，面黄肌瘦，身体虚弱。医生认为是不治之症，家庭的重担就落在了女孩身上。她靠卖柴火买药，身体变瘦了，但她妈妈他的病一点也没有好转。

古代民间文艺、草、锣鼓

草，锣鼓。也被称为锣鼓草，是种植玉米草时上下歌手敲锣打鼓唱的。割草、锣鼓是巴人留下的古老民间艺术。它的功能就像巴渝舞as战地歌舞在集体劳动中。郎打鼓唱歌，参加集体劳动作家对锣鼓节奏的评价，以及舞蹈达到调动劳动节奏，提高劳动效率的目的。宋郎唱的歌很丰富，从金鸡开幕到让今天就到此为止吧到金鸡闭幕。

唱男女爱情的秧歌。

秧歌。巴中人插秧的时候，手里拿着一根竹签，右脚踩着竹签插秧。一般是集体劳动，苗子被称为唱秧歌。

歌词七个字，曲调由四个乐句组成一个完整的曲调。都是一个人领导的，都是和谐的。内容很少反映草的好坏，大多反映男女之间的爱情。

民谣龙灯——舞龙

舞龙，这叫龙灯由民间流传，主要是从正月初一到正月十五举行。龙有五种：七彩龙、火龙、水龙、板凳龙、草龙，其中火龙最具特色。

玩火龙的时候要用烟火烧，这叫燃烧的花朵由乡亲，燃烧掉污浊的气体。其花通常有纸花、竹筒花、牛头花、生铁溅等。

巴中市的一大特色：首民歌

民歌是在山野唱的歌曲。民歌是巴中市的一大特色。这个城市的农村地区有丰富的民歌。从内容上看，以情歌为主，其他内容的民谣为辅。从曲调上看，有平腔和高腔两类，但多为平腔；从演唱形式来说，有独唱、二重唱、合唱(秧歌)，首选独唱。从民歌的演唱形式来说，对仗是最有特色的。也就是以问答的形式回答唱歌。

巴渝舞

关于它的起源有许多历史记载

第一阶段是周武王伐周前的初期。古巴人民被描述为勇敢，勇猛，善打，善歌善舞在常曲s《华阳国志》。这是古巴人民与自然和邻近部落的斗争。因为殷武丁曾四次征服古巴，其中数次动用亲征，巴师主力大受损失，使国家失去地位，但他们拒绝接受它。周朝后，周朝的伐周，迎合了巴人复仇的欲望，自然加入了夏侯_伐周。战斗中，巴把生活中积累的歌舞整理成整齐有序的军旅歌舞，以其巨大的气势震慑敌人。因此，《华阳国志.巴志》云：周武王是巴蜀的老师.巴什勇猛精悍，对殷人能歌善舞，前弟子纷纷投奔，故称，前唱后舞。

第二阶段是巴渝舞。周武王s用唱前唱后跳的混乱范围很广，现在四川、陕西、重庆、湖北大部分都在其中。唱歌前唱歌，跳舞后跳舞也在这一带广为流传，被世人用来抵御邻国和部落的入侵。因此，叶凡在《后汉书.西南夷列传》年记载：阆中有渝水，大部分都是围水而居。他们本性凶狠，是汉初的急先锋，算上陷阱；

第三阶段是进入法院的组建时期。高祖刘邦布为王武开了先例，平定三部戏，灭楚。他深知唱歌跳舞前后带来的巨大收获。后来当了皇帝，就简单加工改编了一下。36名鼓手是从巴人和重庆人中挑选出来的***组建了一支乐队，这使他的郅都感到宫廷的欢乐。因此，它被称为巴渝舞。:；巴渝舞曲.一共四首，高祖很享受他们的激烈，看了好几遍他们的舞蹈，逗得他们乐此不疲。后来，这种舞蹈改了几次名字。杜佑在《晋书.乐志》中说：到二年，巴渝舞改为赵舞；金将赵舞改为玄武舞.宋武帝将德舞改为前舞，将大禹舞改为后舞.但大部分只是改了名字或文字，并没有不要改变他们的舞蹈，这是代代相传的。可见巴渝舞是古巴人创造的，在坝子一带广为流传，后由汉高祖传入宫廷。由于古巴人独特的方言和表演形式，大部分人很难知道他们歌词的原意，也不熟悉他们幽默的句子。曲谱和舞风在宋代以后逐渐失传。但是，它在人类历史乃至今天的舞台艺术中，始终闪耀着璀璨的光芒。

6.巴中冬季旅游景点有哪些

巴中33号从巴中老城职业中学到马巴中市恩阳区安铺站。夏季运行时间为6:30-19:30；冬天：7点到19点。门票价格：一票制，单价2元。它每隔30分钟离开。

7.巴中冬天好玩的地方

还可以，因为我孩子在智力开发幼儿园。学校统一发放园服，分为夏季和冬季两套。中午可以选择在学校吃个饭休息。学费还是便宜的。在春天和夏天，学校会组织学生和父母一起进行户外活动，这可以开阔孩子的眼界的眼界，提高自己的认知。

当然，安全教育必不可少。经常要求家长去学校跟老师学习安全教育。说实话，学校设施不如大部分幼儿园。总的来说，它不错，是吗？

8.巴中冬季旅游景点排名

各有千秋，是避暑的好去处。巴中光雾山的精髓在于深秋初冬的红叶风光。令人震惊的场景吸引了世界各地的游客。近年来，广元曾家山及其周边地区名列中国十大避暑胜地，以避暑休闲著称。冬天，银装素裹的雪吸引着南方人的好奇心。就形势而言，我认为曾家山将远远落后于光雾山

巴中是迷人的红军故乡。诺水河和光雾山的风景很好，但是我强烈推荐天下第一洞。它是AAAA国家旅游风景区，被誉为世界地质博物馆洞穴。洞内常年气温20度左右，湿度指数、空气质量、舒适度、疗养指数在国内外已开发洞穴中独树一帜。

巴中还有以下著名景点

1.光雾山风景区

光雾山风景区位于川陕交界处，以奇特的喀斯特峰丛、原始植被、迷人的瀑布、秀丽的水域和峡谷风光为特色。深秋的光雾山，是摄影爱好者最爱的发源地。满山的森林都被染成了火红的颜色，令人陶醉。每年10月中旬到11月中旬，是红叶的最佳观赏期，一年一度的光雾山红叶节被持有。秋天去光雾山旅游，气温比较低，需要带厚外套。

2.十八月池

从光雾山来，进入十八月湖景区。你可以尖叫，五颜六色的森林，深潭，不同光泽的流水。树叶黄了，十月池就会变成红叶的海洋，各种红叶黄颜色都染成了油画般的美。

3.米仓山国家森林公园

米仓山国家森林公园位于米仓山南麓。公园内及周边林木茂密，山花绚丽多彩。秋天是公园里最美的季节，有枫树、枫树、青冈、椴树、桦树、杨树等，是拍摄秋景的好地方。

4.恩炀古镇

位于巴州区恩阳镇。阳谷镇位于巴中市西南17公里，面积8平方公里，人口3.3万。是古巴人聚居区，最早的建制可以追溯到南北朝时期。据介绍，历史上的恩阳是川东北重要的水上码头，水运相当发达。从南江到重庆，经常有数百艘商船停靠在恩阳岸边，可见当时市场的繁华。

5.巴中诺水河龙虎洞

龙虎洞，原名牛角前，位于诺水河景区中心。隧道全长1500多米，分为上、中、下三层。每个楼层都有不同的风格。主要景点有何洁、龙湖、寿泉、正游、石海、城固、天梯、天堂。

9.巴中市区周边旅游景点

粑粑：南方一些地方，有农历十月吃粑粑的习俗。糍粑是一种将糯米蒸熟后捣碎的食物。在中国南方的一些地区，它是一种受欢迎的食物。在古代，巴赞是南方地区的传统节日祭祀，是农民用来祭祀牛神的最早供品。常言道，十月王朝，茨坝邵指祭祀。

有的地方把糍粑做成圆形，有大有小，象征丰收、幸福、团圆。有些地方也叫年糕。这个名字也意味着好运。人们经常说，年糕，年糕，年年岁岁。

汤刨：小雪前后，土家族开始了一年一度的民俗活动杀猪迎新年，为寒冷的冬天增添了温暖的气氛。吃刨汤是土家族的习俗；在杀猪迎新年用最好的新鲜猪肉和热气烹制的美味食物叫做刨汤，非常适合冬天养生和食用。

待宰猪的嚎叫声一出，客人们立刻放下农活，纷纷赶来。男嘉宾帮屠夫白剥了一头肥猪，女嘉宾帮厨房。一时间，农家做饭的炊烟让房间里充满了欢乐。屠夫一剥下肉网络边缘好客的主人命令屠夫用5公斤多的刀头切下一块好肉，做成飞机汤肉。转眼间，排骨、萝卜、红烧肉、肠子、肝、肚、肺、猪血、油香飞机汤和肉目的地想象

腊肉：在中国，腌制腊肉已经保存了几千年。相传早在2000多年前，张鲁被称为汉宁王，南败路过巴中时，来到汉中红庙塘，当地人用腊肉为他治病。清光绪二十六年，慈禧太后避难西安安与光绪皇帝。陕西南部的地方官员曾经将腊肉作为贡品献给皇帝。慈禧太后品尝腊肉后，赞不绝口。

民间一直有各地区腌制腊肉的传统习惯，非常普遍。每年腊月，从小雪到立春，家家户户都要杀猪宰羊。除了为农历新年储备足够的鲜肉，人们还得多留一些。人们用盐，加上胡椒、大木耳、茴香、肉桂和丁香等香料，将肉腌制在罐子里。

7-15天之后，用棕榈叶或竹绳把肉吊起来，滴上水，用柏树枝叶和甘蔗皮熏烤，最后吊起来用烟火慢慢熏干，做成腊肉。生活在城市的人们，在腊月，也会去市场挑选肉质好的猪肉、鸡鸭鱼肉，带回家腌制成腊肉，品尝，增添一年的温馨气氛。

鱼干：俗话说：十月豆肥得见头。小雪季节，气温下降，渔民为了获得口粮和经济利益，会开始冬季。在沿海地区，人们会捕捉箭鱼、鲻鱼和其他小鱼。屠宰后，它们将被腌制、腌制和干燥，制成鱼干。鱼干很有耐心，可以吃到冬末。

我在网上看到红枣热量很高，最近吃了陕北人送的新鲜红枣会发胖不

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磐石天气预报15天：

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29日磐石天气预报白天多云

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30日磐石天气预报白天小雨

夜间多云最高气温31℃

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西南风

3-4级

“君当作磐石，妾当作蒲纬，蒲纬纫如丝，磐石无转移”的意思

你像磐石。我如蒲苇。蒲苇应当坚韧如丝线。磐石应当方正又坚实，可以一直存放上千年不会变化。因为之前焦仲卿说过一句：“贺卿得高迁！磐石方且厚，可以卒千年；蒲苇一时纫，便作旦夕间。卿当日胜贵，吾独向黄泉。”意思是说“祝贺你得到高升！我这块磐石方正又坚实，可以一直存放上千年，而蒲苇一时柔韧，就只能保持在早晚之间罢了。你将会一天天地富贵起来，我一个人独自走到地府去吧”同样是磐石和蒲苇，刘兰芝给了不同的解释。强调了他们之间的爱情应当是坚不可摧的。

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黑龙江:

哈尔滨哈尔滨呼兰双城尚志五常阿城依兰方正宾县巴彦木兰通河延寿

齐齐哈尔齐齐哈尔讷河龙江依安泰来甘南富裕克山克东拜泉

鸡西鸡西虎林密山鸡东

鹤岗鹤岗萝北绥滨

双鸭山双鸭山集贤宝清饶河

大庆大庆肇源肇州林甸*杜蒙

伊春伊春铁力嘉荫*乌伊岭*五营

佳木斯佳木斯同江富锦桦南桦川汤原抚远

七台河七台河勃利

牡丹江牡丹江穆棱绥芬河海林宁安东宁林口

黑河黑河北安五大连池嫩江逊克孙吴

绥化绥化安达肇东海伦望奎兰西青冈庆安明水绥棱

大兴安岭大兴安岭加格达奇呼玛塔河漠河*呼中*新林

河南:

郑州郑州新郑荥阳新密巩义登封中牟

开封开封杞县通许尉氏兰考

洛阳洛阳偃师孟津新安栾川嵩县汝阳宜阳洛宁伊川

平顶山平顶山舞钢汝州宝丰叶县鲁山郏县

焦作焦作沁阳孟州修武博爱武陟温县

鹤壁鹤壁浚县淇县

新乡新乡卫辉辉县获嘉原阳延津长垣封丘

安阳安阳林州汤阴内黄滑县

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许昌许昌禹州长葛鄢陵襄城

漯河漯河舞阳临颍

三门峡三门峡灵宝渑池卢氏

南阳南阳邓州南召方城镇平社旗唐河新野内乡西峡淅川桐柏

商丘商丘永城民权睢县宁陵柘城虞城夏邑

信阳信阳罗山光山新县商城固始潢川淮滨息县

周口周口项城扶沟西华商水沈丘郸城淮阳太康鹿邑

驻马店驻马店西平上蔡平舆正阳确山泌阳汝南遂平新蔡

济源济源

湖北:

武汉武汉黄陂新洲*江夏*蔡甸

黄石黄石大冶阳新

襄樊襄樊襄阳枣阳老河口宜城谷城保康南漳

十堰十堰郧县郧西竹山竹溪房县*丹江口

荆州石首洪湖松滋公安监利江陵荆州

宜昌宜昌宜都当阳枝江远安兴山秭归长阳五峰三峡*宜昌县*夷陵

荆门荆门京山钟祥

孝感孝感汉川安陆应城大悟云梦

黄冈黄冈麻城武穴红安罗田英山浠水蕲春黄梅

咸宁咸宁赤壁嘉鱼通城崇阳通山

随州随州广水

恩施恩施利川建始巴东宣恩咸丰来凤鹤峰

仙桃仙桃

潜江潜江

天门天门

神农架神农架

鄂州鄂州

湖南:

长沙长沙浏阳宁乡*马坡岭

株洲株洲醴陵攸县茶陵炎陵

湘潭湘潭湘乡*韶山

衡阳衡阳南岳耒阳常宁衡阳县衡南衡山衡东祁东

邵阳邵阳武冈邵东新邵邵阳县隆回洞口绥宁新宁城步

岳阳岳阳汨罗临湘华容湘阴平江

常德常德安乡汉寿临澧澧县桃源石门

张家界张家界慈利桑植

益阳益阳沅江南县桃江安化*赫山区

郴州郴州资兴桂阳宜章永兴嘉禾临武汝城桂东安仁

永州永州祁阳东安双牌道县江永宁远蓝山新田江华

怀化怀化沅陵辰溪溆浦会同麻阳新晃芷江靖州通道

娄底娄底冷水江涟源双峰新化*冷水滩

吉首吉首泸溪凤凰花垣保靖古丈永顺龙山

广西:

南宁南宁邕宁武鸣隆安马山上林宾阳横县*南宁城区

柳州柳州柳江柳城鹿寨融安融水三江

桂林桂林阳朔临桂灵川平乐兴安灌阳荔浦永福龙胜恭城*全州

梧州梧州岑溪苍梧藤县蒙山

北海北海合浦*涠洲岛

防城港防城上思*防城港*东兴

贺州贺县钟山昭平富川

来宾来宾象州武宣忻城金秀

贵港贵港桂平平南

玉林玉林北流容县陆川博白兴业

百色百色凌云平果西林乐业德保田林田阳靖西田东那坡隆林

河池河池宜州天峨凤山南丹东兰都安罗城巴马环江

钦州钦州灵山浦北

崇左崇左宁明扶绥龙州大新天等*凭祥

广东:

广州广州番禺花都增城从化

深圳深圳

珠海珠海斗门*黄茅洲

汕头汕头潮阳澄海南澳

韶关韶关曲江乐昌南雄始兴仁化翁源新丰乳源

佛山佛山顺德三水*南海

江门江门新会台山开平鹤山恩平上川岛

茂名茂名高州化州信宜电白

湛江湛江廉江雷州吴川遂溪徐闻

肇庆肇庆高要四会广宁怀集封开德庆

惠州惠州惠阳博罗惠东龙门

梅州梅州兴宁梅江区梅县区大埔丰顺五华平远蕉岭

汕尾汕尾陆丰海丰

河源河源紫金龙川连平和平

阳江阳江阳春

清远清远英德连州佛冈阳山连山连南

东莞东莞

中山中山

潮州潮州饶平

揭阳揭阳普宁揭西惠来

云浮云浮罗定新兴郁南

海南:

海口海口

琼山琼山

三亚三亚

文昌文昌

琼海琼海

万宁万宁

东方东方

五指山五指山

儋州儋州

临高临高

澄迈澄迈

定安定安

屯昌屯昌

昌江昌江

白沙白沙

琼中琼中

陵水陵水

保亭保亭

乐东乐东

西沙*西沙

南沙岛南沙岛

江苏:

南京南京浦口江宁溧水高淳*江浦

无锡无锡江阴宜兴

徐州徐州新沂邳州丰县沛县睢宁

常州常州金坛溧阳

苏州苏州常熟张家港昆山吴江太仓*吴县东山*吴县

南通南通启东如皋通州海门海安如东吕泗

连云港连云港赣榆东海灌云灌南*燕尾港*西连岛

淮安淮安楚州淮阴涟水洪泽盱眙金湖*淮阴县

盐城盐城盐都东台大丰响水滨海阜宁射阳建湖

扬州扬州仪征高邮江都宝应

镇江镇江丹徒丹阳扬中句容

泰州泰州兴化靖江泰兴姜堰

宿迁宿迁沭阳泗阳泗洪

浙江:

杭州杭州萧山余杭建德富阳临安桐庐淳安

台州台州椒江黄岩路桥临海温岭玉环天台仙居*三门*大陈*洪家

宁波宁波鄞州镇海余姚慈溪奉化宁海象山*北仑石浦*鄞县

温州温州瑞安乐清永嘉文成平阳泰顺洞头苍南

嘉兴嘉兴海宁平湖桐乡嘉善海盐

湖州湖州德清安吉长兴

绍兴绍兴诸暨上虞嵊州新昌

金华金华兰溪义乌东阳永康武义浦江磐安

衢州衢州江山常山开化龙游

舟山舟山定海普陀岱山嵊泗

丽水丽水龙泉青田缙云遂昌松阳云和庆元*景宁

江西:

南昌南昌南昌县新建安义进贤*莲塘

景德镇乐平景德镇

萍乡萍乡莲花

九江九江武宁修水永修德安星子都昌湖口彭泽庐山*瑞昌

新余新余分宜

鹰潭鹰潭贵溪余江

赣州赣州瑞金南康信丰大余上犹崇义安远龙南定南全南宁都于都兴国会昌寻乌石城

吉安吉安吉水峡江新干永丰遂川泰和万安安福永新*宁冈*井冈山*吉安县

宜春宜春丰城樟树高安奉新万载上高宜丰靖安铜鼓

抚州南城黎川南丰崇仁乐安宜黄金溪资溪东乡广昌*抚州

上饶上饶德兴上饶县广丰玉山铅山横峰弋阳余干波阳万年婺源*鄱阳

山东:

济南济南长清章丘平阴济阳商河

青岛青岛胶州即墨平度胶南莱西*崂山

淄博淄博周村博山淄川桓台高青沂源*临淄

枣庄枣庄薛城峄城台儿庄滕州

东营东营利津垦利广饶*河口

烟台烟台福山牟平龙口莱阳莱州蓬莱招远栖霞海阳长岛

潍坊潍坊青州诸城寿光安丘高密昌邑昌乐临朐

威海威海文登乳山荣成*石岛成山头

济宁济宁曲阜兖州邹城鱼台金乡嘉祥微山汶上泗水梁山

泰安泰安新泰肥城宁阳东平泰山

日照日照五莲莒县

莱芜莱芜

临沂临沂沂南郯城沂水苍山费县平邑莒南蒙阴临沭

德州德州乐陵禹城陵县宁津庆云临邑齐河平原夏津武城

聊城聊城临清阳谷莘县茌平东阿冠县高唐*朝城

滨州滨州惠民阳信无棣沾化博兴邹平

菏泽菏泽曹县单县成武巨野郓城鄄城定陶东明

安徽:

合肥合肥长丰肥西肥东

芜湖芜湖芜湖县南陵繁昌

蚌埠蚌埠怀远固镇五河

淮南淮南凤台

马鞍山马鞍山当涂

淮北淮北濉溪

铜陵铜陵

安庆安庆桐城宿松枞阳太湖怀宁岳西望江潜山

黄山黄山市*黄山区*黄山(景区屯溪休宁歙县祁门黟县

滁州滁州天长明光全椒来安定远凤阳

阜阳阜阳界首临泉颍上阜南太和

宿州宿州萧县泗县砀山灵璧

巢湖巢湖*和县*含山*庐江*无为

六安六安寿县霍山霍邱舒城金寨

亳州亳州利辛涡阳蒙城

池州池州东至石台青阳*九华山

宣城宣城宁国广德郎溪泾县旌德绩溪

福建:

福州福州福清长乐闽侯连江罗源闽清永泰平潭*福州郊区

厦门厦门同安

莆田莆田仙游*秀屿港

泉州泉州晋江南安安溪永春德化*崇武九仙山

漳州漳州龙海云霄漳浦诏安长泰东山南靖平和华安

南平南平邵武武夷山建瓯建阳顺昌浦城光泽松溪政和

龙岩龙岩漳平武平长汀永定连城上杭

三明三明永安明溪清流宁化大田尤溪沙县将乐泰宁建宁

宁德宁德福安福鼎霞浦古田屏南寿宁周宁柘荣

河北:

石家庄石家庄藁城辛集晋州平山井陉栾城正定行唐灵寿高邑赵县赞皇深泽无极元氏

唐山唐山丰润丰南遵化迁安迁西滦南玉田唐海乐亭滦县

秦皇岛秦皇岛昌黎卢龙抚宁青龙*北戴河

邯郸邯郸永年曲周馆陶魏县成安大名涉县鸡泽邱县广平肥乡临漳磁县*武安*峰峰

邢台邢台南宫沙河柏乡任县清河宁晋威县隆尧临城广宗临西内邱平乡巨鹿新河南和

保定保定涿州定州安国高碑店满城阜平徐水唐县高阳容城涞源望都安新易县曲阳蠡县雄县*顺平

张家口张家口宣化康保张北阳原赤城沽源怀安怀来崇礼尚义蔚县涿鹿万全

承德承德承德县兴隆隆化平泉滦平丰宁围场宽城

沧州沧州泊头任丘黄骅河间青县献县东光海兴盐山肃宁南皮吴桥孟村*曹妃甸

廊坊廊坊霸州三河固安永清香河大城文安大厂

衡水衡水冀州深州饶阳枣强故城阜城安平武邑景县武强

山西:

太原太原太原古交区阳曲清徐娄烦*太原南郊*太原北郊

大同大同大同县天镇灵邱阳高左云广灵浑源

阳泉阳泉平定盂县

长治长治襄垣屯留平顺黎城壶关长子武乡沁县沁源*潞城

晋城晋城高平沁水陵川阳城

朔州朔州山阴应县右玉怀仁*平鲁

晋中晋中榆次介休榆社左权和顺昔阳寿阳太谷祁县平遥灵石

运城运城永济河津芮城临猗万荣新绛稷山闻喜夏县绛县平陆垣曲

忻州忻州原平定襄五台山代县繁峙宁武静乐神池五寨岢岚河曲保德偏关*五台县豆村

临汾临汾侯马霍州曲沃翼城襄汾洪洞古县安泽浮山吉县乡宁蒲县大宁永和隰县汾西

吕梁吕梁离石孝义汾阳文水中阳兴县临县方山柳林岚县交城石楼

内蒙古:

呼和浩特呼和浩特托克托武川和林格尔清水河土默特左旗*呼和浩特市郊区

包头包头固阳达尔罕茂明安联合旗土默特右旗*白云鄂博满都拉

乌海乌海

赤峰赤峰宁城林西喀喇沁旗巴林右旗敖汉旗阿鲁科尔沁旗翁牛特旗克什克腾旗巴林左旗*浩尔吐*宝过图*岗子*八里罕

通辽通辽开鲁科尔沁左翼中旗科尔沁左翼后旗库伦旗奈曼旗扎鲁特旗*青龙山*巴雅尔吐胡硕*高力板*舍伯吐

鄂尔多斯鄂尔多斯东胜准格尔旗乌审旗伊金霍洛旗鄂托克旗鄂托克前旗杭锦旗达拉特旗河南*乌审召*伊克乌素

呼伦贝尔呼伦贝尔海拉尔满洲里牙克石扎兰屯根河额尔古纳陈巴尔虎旗阿荣旗新巴尔虎左旗新巴尔虎右旗鄂伦春旗莫力达瓦旗鄂温克旗小二沟图里河

巴彦淖尔巴彦淖尔五原磴口杭锦后旗乌拉特中旗乌拉特前旗乌拉特后旗*海力素那仁宝力格*大佘太

乌兰察布乌兰察布丰镇兴和卓资商都凉城化德四子王旗察哈尔右翼前旗察哈尔右翼中旗察哈尔右翼后旗

锡林郭勒盟锡林浩特二连浩特多伦阿巴嘎旗西乌珠穆沁旗东乌珠穆沁旗苏尼特左旗苏尼特右旗太仆寺旗正镶白旗正兰旗镶黄旗朱日和博克图*乌拉盖

兴安盟乌兰浩特阿尔山突泉扎赉特旗科尔沁右翼中旗*霍林郭勒*索伦*胡尔勒

阿拉善盟阿拉善左旗阿拉善右旗额济纳旗拐子湖吉兰太*孪井滩*头道湖*中泉子*巴彦诺尔贡*雅布赖*乌斯太*锡林高勒

陕西:

西安西安临潼长安高陵蓝田户县周至*杨凌

铜川铜川耀县宜君

宝鸡宝鸡陈仓凤翔岐山扶风眉县陇县千阳麟游凤县太白*宝鸡县

咸阳咸阳兴平三原泾阳乾县礼泉永寿彬县长武旬邑淳化武功*杨凌

渭南渭南华阴韩城华县潼关大荔蒲城澄城白水合阳富平华山

延安延安延长延川子长安塞志丹吴起甘泉富县洛川宜川黄龙黄陵

汉中汉中南郑城固洋县西乡勉县宁强略阳镇巴留坝佛坪

榆林榆林神木府谷横山靖边定边绥德米脂佳县吴堡清涧子洲

安康安康汉阴石泉宁陕岚皋平利镇坪旬阳白河

商洛商洛洛南丹凤商南山阳镇安柞水

宁夏:

银川银川灵武永宁贺兰

石嘴山石嘴山大武口惠农平罗*陶乐石炭井

吴忠吴忠青铜峡同心盐池*韦州*麻黄山

固原固原西吉彭阳泾源隆德*六盘山

中卫中卫海原中宁*兴仁堡

甘肃:

兰州兰州永登榆中皋兰

金昌金昌永昌

白银白银靖远景泰会宁华家岭

天水天水武山甘谷清水秦安张家川*麦积*北道区

嘉峪关嘉峪关

武威武威民勤古浪天祝乌鞘岭

张掖张掖民乐山丹临泽高台肃南

平凉平凉灵台静宁崇信华亭泾川庄浪*崆峒

酒泉酒泉玉门敦煌金塔肃北*瓜州*鼎新马鬃山

庆阳庆阳西峰庆城镇原合水华池环县宁县正宁

定西定西安定通渭临洮漳县岷县渭源陇西

武都武都成县宕昌康县文县西和礼县两当徽县

临夏临夏康乐永靖广河和政东乡

合作合作临潭卓尼舟曲迭部玛曲碌曲夏河

青海:

西宁西宁湟源湟中大通

海东*海东平安乐都民和互助化隆循化冷湖

海北*海北海晏祁连刚察门源*托勒

黄南*黄南尖扎泽库河南

海南*海南共和同德贵德兴海贵南*海南

果洛*果洛玛沁班玛甘德达日久治玛多*清水河

玉树玉树杂多治多囊谦曲麻莱托托河

海西*海西格尔木德令哈乌兰都兰天峻*野牛沟*五道梁*小灶火*诺木洪茫崖大柴旦*茶卡

新疆:

乌鲁木齐乌鲁木齐*小渠子巴仑台*白杨沟*十三间房气象站*天山大西沟*乌鲁木齐牧试站*天池*蔡家湖*达坂城

克拉玛依克拉玛依

石河子*石河子*莫索湾*乌兰乌苏*炮台

阿拉尔阿拉尔

博乐*博乐精河*阿拉山口*温泉

吐鲁番吐鲁番鄯善托克逊*红柳河*吐鲁番东坎

哈密哈密伊吾巴里坤*淖毛湖

阿克苏阿克苏温宿沙雅拜城阿瓦提库车柯坪新和乌什

和田和田墨玉皮山洛浦策勒于田民丰

喀什喀什巴楚泽普伽师叶城岳普湖麦盖提英吉沙莎车塔什库尔干

阿图什阿图什阿克陶阿合奇乌恰*吐尔尕特

库尔勒库尔勒轮台尉犁若羌且末焉耆和静和硕博湖*塔中*库米什巴音布鲁克铁干里克

昌吉昌吉阜康米泉呼图壁玛纳斯奇台吉木萨尔木垒北塔山

伊宁伊宁霍城巩留新源昭苏特克斯尼勒克察布查尔*伊宁县*霍尔果斯

塔城塔城乌苏额敏沙湾托里裕民和布克赛尔*和丰

阿勒泰阿勒泰布尔津富蕴福海哈巴河青河吉木乃

四川:

成都成都新都温江都江堰彭州邛崃崇州金堂郫县新津双流蒲江大邑*崇庆*彭县*龙泉驿

自贡自贡荣县富顺

攀枝花攀枝花米易盐边*仁和

泸州泸州纳溪泸县合江叙永古蔺

德阳德阳广汉什邡绵竹中江*罗江

绵阳绵阳江油盐亭三台平武安县梓潼北川

广元广元青川旺苍剑阁苍溪

遂宁遂宁射洪蓬溪

内江内江资中隆昌威远*东兴

乐山乐山峨眉山夹江井研犍为沐川马边峨边*峨眉

南充南充阆中营山蓬安仪陇南部西充

眉山眉山仁寿彭山洪雅丹棱青神

宜宾宜宾宜宾县兴文南溪珙县长宁高县江安筠连屏山

广安广安华蓥山岳池邻水武胜

达州达州万源渠县宣汉开江大竹*达川

雅安雅安芦山石棉名山天全荥经宝兴汉源

巴中巴中南江平昌通江

资阳资阳简阳安岳乐至

阿坝*阿坝马尔康九寨沟红原汶川阿坝理县小金若尔盖黑水金川松潘壤塘茂县*南坪

甘孜甘孜康定丹巴炉霍九龙雅江新龙道孚白玉理塘德格乡城石渠稻城色达泸定巴塘得荣

凉山*凉山西昌美姑昭觉金阳甘洛布拖雷波普格宁南喜德会东越西会理盐源德昌冕宁木里

云南:

昆明昆明东川安宁呈贡晋宁富民宜良嵩明石林禄劝寻甸*河口*太华山

曲靖曲靖宣威马龙陆良师宗罗平富源会泽沾益

玉溪玉溪江川澄江通海华宁易门峨山新平元江

保山保山腾冲施甸龙陵昌宁*富宁

昭通昭通鲁甸巧家盐津大关永善绥江镇雄彝良威信

丽江*丽江永胜华坪宁蒗

普洱普洱墨江景东景谷镇沅江城孟连澜沧西盟*宁洱*镇源

临沧临沧凤庆云县永德镇康双江耿马沧源

文山文山砚山西畴麻栗坡马关丘北广南

红河红河蒙自个旧开远绿春建水石屏弥勒泸西元阳金平屏边

楚雄楚雄双柏牟定南华姚安大姚永仁元谋武定禄丰

大理大理祥云宾川弥渡永平云龙洱源剑川鹤庆漾濞南涧巍山

德宏*德宏潞西瑞丽梁河盈江陇川

怒江*怒江兰坪泸水福贡贡山*六库

香格里拉德钦香格里拉维西*中甸

贵州:

贵阳贵阳清镇开阳修文息烽*花溪*白云*乌当

六盘水六盘水水城盘县六枝

遵义遵义赤水仁怀遵义县绥阳桐梓习水凤冈正安余庆湄潭道真务川*汇川

安顺安顺普定平坝镇宁紫云关岭

铜仁铜仁德江江口思南石阡玉屏松桃印江沿河万山

毕节毕节黔西大方织金赫章纳雍威宁

兴义兴义望谟兴仁普安册亨晴隆贞丰安龙

凯里凯里施秉从江锦屏镇远麻江台江天柱黄平榕江剑河三穗雷山黎平岑巩丹寨

都匀都匀福泉贵定惠水罗甸瓮安荔波龙里平塘长顺独山三都

西藏:

拉萨拉萨当雄尼木墨竹贡卡

昌都昌都类乌齐丁青八宿左贡芒康洛隆

山南山南贡嘎琼结加查隆子错那浪卡子泽当

日喀则日喀则南木林江孜定日拉孜聂拉木帕里

那曲那曲嘉黎比如安多索县班戈

阿里阿里普兰改则狮泉河申扎

林芝林芝米林察隅波密

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今天吉林的天气怎么样？

今天是2012年6月26日星期二五月初八相关地区吉林永吉桦甸蛟河磐石舒兰吉林(Jilin天气分享：当前实况雷达图气温50-25-0--25--50-28℃相对湿度：44%风向风力2级东南风相关数据今日日出日落时间03:53|19:20明日日出日落时间03:53|19:20邮政编码132000吉林天气预报(2012-06-2618:00发布查看未来4-7天天气预报天气图例日期天气现象气温风向风力26日星期二夜间晴低温18℃无持续风向微风27日星期三白天晴高温29℃无持续风向微风夜间晴低温18℃无持续风向微风28日星期四白天晴高温30℃无持续风向微风夜间晴低温19℃西南风3-4级29日星期五白天多云高温27℃西南风3-4级夜间雷阵雨低温18℃西南风3-4级

新闻联播收视率

2020年初，观众对于新闻类节目的收视需求大幅上升，通过收视盘点，我们发现，中央广播电视总台《新闻联播》收视升级，领跑全国新闻类节目，总台央视包揽新闻类节目收视榜单前十。作为国家广播电视台，中央广播电视总台以引领力聚人心，以公信力稳人心。

《新闻联播》《天气预报》《焦点访谈》收视坚如磐石，高位运行

截至2月22日，中央广播电视总台《新闻联播》《天气预报》《焦点访谈》三大黄金时段王牌节目收视领跑，《新闻联播》收视率11.15%，收视份额34.83%；《天气预报》收视率5.62%，收视份额16.36%；《焦点访谈》收视率3.78%，收视份额10.79%。

《

汉中旅游景点及美食介绍 汉中美食美景

是的，高热量的食物有人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等。红枣是其中之一，你可以用参考下列资料：

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法

苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，

较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.

2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.

4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.

5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。

6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.

7.不吃太多饮料:用水代替饮料。

8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。

汉中气候概况

陕西汉中旅游景点大全

1、汉中龙头山景区AAAA

龙头山景区位于川陕交界线，主峰龙海拔2291.1米，峰如刀削，崖似斧劈，奇伟而峥嵘。每当云绕雾锁时，峰颠忽隐忽现，如巨龙翻腾，故名龙头山。山顶有玉皇洞，西南侧有仙女洞，多瀑布。山下有汉王台，海拔1500米，传为东汉末年张鲁南奔巴州时曾居此。

2、勉县武侯祠AAAA全国重点文物保护单位

武侯祠位于勉县县城108国道边，是陕西省重点文物保护单位，国家3-旅游景区。武侯祠始建于蜀汉景耀六年（公元263年），距今已有1200多年的历史，是全国最早，也是唯一由皇帝下诏修建的武侯祠，故有“天下第一武侯祠”之称。

3、栈道水世界景区AAAA

留坝栈道水世界景区位于留坝县武关驿镇，依托自然山势建成，是国内首个山地水世界。聚集海啸池、大喇叭、高山滑梯、疗养SPA儿童组合水寨、风情休闲吊脚楼、生态接待中心等“六区一中心”的功能布局，可同时容纳3500人亲水嬉戏。

4、朱_梨园景区AAAA

陕西朱_梨园景区是汉中市重点旅游景区“四园”之一，始建于2008年，景区紧依洋县县城，毗邻京昆高速和108国道，西成高铁从景区前方横空而过，地理位置十分优越。

5、佛坪熊猫谷AAAA

佛坪熊猫谷景区位于陕西佛坪县城以北20公里108国道旁。地处秦岭大熊猫走廊带和观音山自然保护区境内，珍稀野生动植物极其丰富。景区内峰岭叠嶂，溪水清澈，奇石灵异，林木葱郁，山花堆聚，时而碧潭映石，时而飞瀑跌雪，时而峭壁陡立，时而曲径通幽。

汉中有什么著名的旅游景点

1、诸葛亮墓武侯祠，在勉县城西4公里的川陕公路边上，与武侯墓隔汉江遥遥相峙，这是全国唯一由皇帝下诏并拨给银两修建的祠庙，因而有天下第一武侯祠之称。

2、青木川，国家4A级旅游景区。因一个川道内有一棵青木树而得名，因人物魏辅唐和古建筑而名声大振。

3、汉中天台山，天台山森林公园位于汉中市北秦岭南麓，有陕西第一名山之美称，人文景观有多处建筑群，还有诸葛故里、吸呼奇泉等天台十八景。

4、石门栈道，是汉中著名风景区，为国家4A级旅游景区，位于汉中市汉台区，这里拥有国家级重点保护文物和各种地方美食。

5、南湖，位于汉中市南郑县，有陕西第一湖之赞誉，是汉中灵山秀水的集中体现。

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端午节想去汉中玩，汉中有什么美食和好玩的地方推荐？

麻辣鸡是陕西省汉中市宁强县的特色 美食 。

根面角是汉中宁强的一道传统小吃，形似半月，呈浅褐色，每联5瓣。据传是由当地传统素筵中分化出来的。

镇巴腊肉，又叫熏肉，是陕南山区一带的地道特产，也是民间传统膳食一绝。

核桃馍是北依秦岭，南枕巴山的陕西省宁强地区 美食 中 历史 最悠久、身份最特殊的汉族小吃。

被誉为汉中一绝，其特色是“活鱼快做”，鱼鲜肉嫩，入味爽口，红油漫浸柔辣不腻，麻中透香回味悠长。

相传有100多年 历史 ，用优质“西镇牛”肉为原料，烘烤而成，皮呈褐色或咖啡色，精肉呈桃红色，切面带光泽，香酥可口。

汉中梆梆面是汉中市风味食品。它是选用上等白面粉，经多道工序制作而成，制成的面条宽，极薄，既筋且光。在吃的时候加入辣油、姜汁、葱花、酱油、醋、精盐等，吃起来面条劲道、光滑、柔软、酸辣鲜香，还具有利湿暖胃等功效。

边油花是陕西汉中汉族特色面食，它又称锅贴。虽然边油花在很多地方都可以见到，但汉中的边油花别具风味，吃起来松软酥脆、油滋滋的、口感舒适，让人回味无穷，念念不忘，是一道备受欢迎的特色 美食 。

以上就是汉中的8种 美食 ，当然，还有许多其它好吃的，今天不一一介绍了。

由于其独特的地理位置，汉中已成为一个 历史 文化底蕴深厚、 场所众多的地方。特别是喜欢三国文化的人在汉中可以感受到很多不同的东西。

如果你想更好地了解一个地方，最好的办法是去当地的博物馆。汉中博物馆可以说是汉中文化的精华！离汉中博物馆不远的地方是刘邦拜韩信为大将的地方。

欢迎到汉中来，汉中有地方名小吃，汉中热、凉面皮（邓惠民、张明富最有名）、槟豆凉粉、菜豆腐等；游玩的地位有：著名的风景区南湖、红寺湖、黎平森林公园、龙头山、天汉新区、天汉人家老街、一江两岸（夜景）、湿地公园，周边县区还有许多A级景点等

作为汉中人，给你推荐如下：

1、吃的话，汉中的夜市和小吃非常多，而且价格也都不是很贵，像什么张民富的热面皮、邓惠明的粉皮和凉粉都不错，还有各种烧烤，在汉中你可以吃到很多烤菜类，这个在西安不是很多，建议尝尝。另外，来汉中一定要吃鱼和串串，还有各种火锅，毕竟汉中靠近四川，口味偏向那边，这个也是在很多陕西其他地方吃不到的。

2、景点的话，龙头山是个不错的选择，但是，我建议早点去，因为毕竟放，那里的人都多，像汉中这种高铁直达的地方，你自己想吧！南湖、红寺湖、黎平森林公园（陕南的九寨沟，主要看水）、天汉新区（晚上看水舞表演），小南海风景区都很不错，汉中不大，很多地方公交班车都可以到，自驾的话更方便，青木川我就不建议去了，现在开发过度，没有以前天然的感觉，另外佛坪大熊猫也可以看看，这个主要是孩子喜欢，入住熊猫酒店，感觉是不一样的！

以上就是我的建议，具体也可以查一下网上的攻略，这样也方便出行，但是，夏季天气多变，建议多看看天气预报，玩的安全，吃的开心，这个旅程就比较圆满。

路线_兴汉胜境（收费）_虎头桥（免费）_瑞王府石狮斜对面（粗粮王自助餐便宜好吃）再前进一点天主教堂旁边小吃一条街_古汉台（免费）_饮马池（免费）_拜将台（收费）西汉三遗址原汁原味原生态_东关（免费）_南宋塔（免费）_饮马池夜市小吃一条街_滨江湿地公园一江两岸（免费）_网红桥（免费）_天汉一条街（免费）_夜市前进路加耶岛广场_东汉褒姒古栈道（收费）以上是汉中市汉台区希望对你有帮助，南郑区补充_古盐道古海洋生物化石（免费）汉中还有九个县的古迹自然风景各领风骚绝不雷同太多了写不下_武侯墓_青木川

汉中两汉三国文化底蕴厚重，自然风光独特秀丽，全市现有各级文物保护单位113处，其中国家重点文物保护单位10处，省重点文物保护单位17处，有世界人与自然生物圈1个，国家自然保护区3个，国家水利风景区2个，国家森林公园3个；有省级风景名胜区7个，省级森林公园3个，省级自然保护区6个。汉中主要 旅游 景点：武侯墓 、张良庙、古汉台、褒斜栈道 、旱莲、南湖风景区 、佛坪大熊猫保护区、蔡伦墓、石门风景区、五龙洞国家森林公园、武侯祠、午子山 、黎坪森林公园、苏景园、五门堰、灵崖寺、勉县温泉、山河堰、王富沟溶洞群、南沙河风景区、饮马池、陕西理工学院、张骞纪念馆 、汉中天台山、紫柏山 、红寺湖、兴元湖 、开明寺塔、洋县朱_保护区、莲花池公园 、青木川、燕翔洞、西乡樱桃沟等 。

我们端午回汉中，现在在韩城，要自驾的话，可以一块儿回去[微笑]

汉中有哪些旅游景点

汉中市内及附近景点：比如古汉台、拜将台、武侯祠、褒河石门水库(古栈道遗址)、南郑县的“南湖”、“红寺湖”，城固县的“南沙湖”等，这些地方都有公共汽车到达，往返方便。 汉中博物馆 古汉台 景点介绍：汉中博物馆也即汉中古汉台，曾是刘邦汉中封汉王时的行宫。汉中市一座综合性地方历史博物馆，被列为陕西省十大博物馆之一。园内古树繁茂、修竹参差、亭榭遥相，杂以内繁盛的荷叶，有江南水乡之感。这里有被喻为“国之瑰宝”、“书法宝库”的汉魏摩崖刻石，它弥补了史书的缺漏，校正了史书的讹传，堪称是一部重要的石刻文献。 交通：汉中市内乘坐1、21、23路公交车可达 门票：无（讲解费用：每批次50元；语音导览每次20元，如需接收器另加2元)； 开放时间：夏季：上午8：00－下午18:00 冬季：上午8：30－下午17:30 拜将坛 景点介绍：拜将坛亦称拜将台，位于陕西汉中石城南门外。南环中路南侧有南北两座土台组成，台高3米多，面积为7840平方米。相传刘邦拜韩信为大将之地，也是刘邦重用人才而得天下的明证。据网友反映，里边其实没有多少东西可看，要不是对历史感兴趣就可以不必来这里了。 交通：5路公交车拜将坛站下 门票：20元（旺季）15元（淡季） 武侯墓 武侯墓 景点介绍：武侯墓是中国历史上杰出的政治家、军事家三国蜀汉丞相诸葛亮的长眠之地。公元234年，诸葛亮第五次伐魏时，积劳成疾，病逝于五丈原军中。蜀汉朝廷按其遗命，归葬于定军山下。诸葛亮生前辅佐刘备建立了蜀汉，官至丞相武乡侯，死后追谥“忠武侯”。千百年来人们称其墓地为武侯墓。 交通：勉县汽车站乘坐5路公交车,到武侯墓博物馆下车 门票：淡季：25元 旺季：30元 开放时间：8：00-17：00 武侯祠 景点介绍：武侯祠在勉县城西4公里的川陕公路边上，与武侯墓隔汉江(古沔(念mian，三声)水)遥遥相峙，自成一体，各具特色。公元236年，即诸葛亮死后第29年，刘禅才下诏立祠。当时因“建之京师，又逼宗庙”，故选祠址于定军山下的武侯坪，祠靠近墓所。这是全国唯一由皇帝下诏并拨给银两修建的祠庙，因而有“天下第一武侯祠”之称。 交通：从汉中乘坐汉中——勉县中巴车中途在武侯祠下车即到，车费5元；县城乘3路公交车直达。 门票：10元 明信片门票11元（售票处有邮筒，可立即寄给亲友） 开放时间：8：00-17：00 褒斜道 褒斜道 景点介绍：南起汉中褒城，北至关中斜峪关的褒斜道是古代关中与汉中相连接的最主要的通道。褒斜道是我国历史上开凿最早、规模最大的一条栈道。自汉末至五代，南北兵争，皆取道褒斜。楚汉相争，刘邦韩信之策，“明修栈道，暗渡陈仓”中的“栈道”即指此；汉武帝时曾发数万人治褒斜水道，欲使通漕运，未成；三国时，诸葛亮第五次北伐就是就是由此道出秦岭，分兵屯田于斜水。 交通：汉中市汉台区乘21路公共汽车终点站河东店站下车。102路公共汽车也能到达。到终点站河东店后，还有四公里才能到达石门，这四公里的路只能乘蹦蹦车了。 门票：淡季（12月1日至2月底）:30元 旺季:50元 南湖风景区 景点介绍：“青山碧水，松涛竹海，鸟语花香”是南湖独特的自然美景，南湖有陕西第一湖之赞誉，是汉中灵山秀水的集中体现者。初听南湖名字，以为就是一个湖，其实南湖并不是湖，只是用了湖作名字而已。南湖其实是一个水库，一个别有洞天的水库。能把水库叫成湖，可见水库的博大美丽了。从水库到湖的变迁，尤如草鸡变凤凰一样，让人惊喜惊奇。 交通：从汉中市有旅游车直达景区 门票：15元/人 开放时间：8：00-18：00 红寺湖风景区 红寺湖 景点介绍：美丽的红寺湖，犹如一个天然硕大的盆景，镶嵌在南郑县西南的绿水青山之中。景区面积约35平方公里，森林覆盖率达88.2%，距中国历史文化名城汉中市25公里，是汉中最具魅力的生态风景旅游区之一。 交通：汉运司车站内乘坐汉中-黄官中巴车，约90分钟可到达。 门票：35元/人（含大船票15元/人） 开放时间：8：30—17：30 南沙湖风景区 景点介绍：南沙湖风景区位于城固县西南汉江以南，巴山北麓浅山谷口，距汉中市17公里，城固县城15公里。由于它具有“高水是湖，低水是河”独特的自然地理景观，每年汛期，河洪水流入湖，湖水漫滩，湖面广阔，形成了独特的亚热带湿润季风区湿地生态系统。典型的湖区湿地历来是鹤类、鹳类、天鹅等珍禽的主要越冬栖息地，也是鹭类、燕类等夏季候鸟的栖息地。巨大的数量、繁多的种类候鸟成为陕西生态旅游的亮丽景观。 交通：固城县5路公交车前往，车费3元 门票：10元 开放时间：8：00-18：00 3、周边景点 如果是喜欢户外徒步、露营、探险或自驾游游客可以考虑以下景点： 张良庙景区 景点介绍：张良庙又叫留侯祠，坐落于秦岭南麓的紫柏山中。庙台子是山中的一片小谷地，北倚紫关岭，西北靠紫柏山。庙的前后各有两条小河，并在庙东南500米处汇成紫柏河。山顶上有一个亭子叫「授书楼」，取黄石公向张良授书之意。这座重檐飞角的亭子是用大理石和南阳玉砌筑而成，高离地面100米，显得高雅别致。下图就是授书楼。据说此楼很早就被德、美等游客拍摄并发表过，在国外相当出名。 张良庙 交通：在汉中北环路长途站,乘坐汉中至留坝的长途汽车，2小时路程，车费10元；也可乘坐从西安发往留坝、汉中的长途汽车，约5小时路程。 门票：30元/人 开放时间：8：00-16：00 佛坪大熊猫自然保护区 景点介绍：佛坪大熊猫自然保护区内有130多只熊猫，平均每2.3平方公里就有一只，的话进入保护区当天就可以看到熊猫。很多国外游客在四川卧龙看到熊猫后还要到佛坪来，因为佛坪的大熊猫头部更为浑圆可爱、憨态可掬，而且保护区内熊猫都为自然繁殖。棕色大熊猫丹丹就是在佛坪发现的。 交通：西安、汉中乘108国道班车至佛坪换乘保护区管理局旅游专线车。 门票：15元/人 开放时间：每年的6月1日到10月31日开放 旅人提示：进入保护区最好提前和保护区管理局联系，保护区会安排专人陪同进入，或给出指导，保证游客安全地、尽快地看到大熊猫，也方便游客在各观察站宿营地过夜。联系电话0916-8913875 汉中旅游景点分布图 长青国家自然保护区 景点介绍：长青国家级自然保护区位于秦岭南坡洋县北部，蕴集秦岭生物多样性和自然景观之精华，为独具特色的秦岭生态旅游胜地，已通过国际“绿色环球21”旅游认证注册。四大国宝探秘和原始森林的神韵另中外游人心驰神往。 交通：汉中至洋县高速中巴，约1小时即达县城（票价11元）；也可从西安到洋县可直接乘高速豪华大巴，全程仅需3小时，票价55元左右 门票：100元/人，区内景点不再另行收费；若人数稍多，可讲价打折。保护区内可提供越野吉普代步游览，180元/天。自驾车的话，购买门票进入保护区景区内，停车不再收费。 旅人提示：进入保护区千万不要穿红色的衣服，红色容易引起“独牛”（失恋的羚牛）的攻击。洋县接待站联系电话：0916-8219069 洋县朱_自然保护区 保护区中的朱_ 景点介绍：洋县朱_保护区位于洋县的姚家沟、金家河、三岔河等地，是全球极危鸟类朱_的最后栖息地。目前唯一能看到野生朱_种群的保护区。保护区内共有野生朱_155只，人工种群145只。朱_救护饲养中心附近的草坝村是野生朱_的夜宿地，每天晚上有60多只朱_及其他伴生鸟类千余只在此夜宿，鸟语花香，十分壮观。 交通：乘至洋县的大巴可到山脚下，步行5公里，可至保护站，或者出租车大约就20元，经洋华路向北，从县城出发大约不到20分钟就到了。 门票：20元 开放时间：8：30-18：00 旅人提示：早七点之前和下午五点之后到达朱_园附近有可能看到飞回宿息地的野生朱_种群。鸟类拍摄比动物拍摄更为困难，因为鸟很怕人，人一接近就会飞跳，很难在近距离内拍摄。有条件时可以使用变焦镜头。人距离远一些，或者隐藏起来只露出照相机镜头，把照相机装在三角架上耐心的等待，或者在一定范围内撤下一些鸟爱吃的饲料，当鸟来吃食时，抓住适当时机进行拍摄，拍鸟落地、飞翔的镜头。

天水到汉中南郑县油菜花地开车需要多长时间,路线怎么走

汉中属于北亚热带气候区，北有秦岭、南有大巴山脉两大屏障，寒流不易侵入，潮湿气流不易北上，气候温和湿润、干湿有度。

区内气温的地理分布，主要受制于地形。年均气温14℃。西部略低于东部，南北山区低于平坝和丘陵。海拔600米以下的平坝地区年均气温在14.2~14.6℃；一般海拔1000米以上的地区年均气温低于12℃；西嘉陵江河谷年均气温高于13℃。

汉中地区地处北半球中纬度，形成全年降水的暖湿空气，主要来自印度洋孟加拉湾，其次是西太平洋。夏季，在副热带高压影响下，孟加拉湾水汽沿西南低涡下部的西南季风北上，经西藏、云南及四川西北部到达本区上空；西太平洋水汽随副热带高压边缘的东南气流输入本区上空。冬季，受极地大陆冷气团控制，多西北季风，形成寒冷干燥少雨的天气。

春秋为过渡季节，春暖少雨，秋凉多雨，气候湿润。地面植被、水库、河流、田园等所蒸发于空间的水汽参与降水甚微。来自西南、东南的暖湿气流受巴山、秦岭阻隔，使得区内雨量充沛，但由于两山位于西南气流的路径上，由于中低层云系的水汽系统辐合，以及地形抬升和山地垂直影响，使本区南北承接水汽不等，降水量分布悬殊，多年平均降水量为700~1700mm之间。

扩展资料：

汉中市地处中国版图地理几何中心，位于陕西省西南部。它在行政区划上属于西北地区，而地理自然环境属于西南地区。汉中市北界秦岭主脊，与陕西省宝鸡市、西安市为邻，南界大巴山主脊，与四川省广元市、巴中市毗连，东与陕西省安康市相接，西与甘肃省陇南市接壤。

汉中市境北部秦岭势如屏障，最高峰在洋县昏人坪梁顶，海拔3071米，其它较高的山峰有佛坪县光头山2838米、洋县摩天岭2603米、留坝紫柏山2610米、勉县光头山2606米，一般山体海拔为1000～2000米。南部米仓山高峻雄峙，最高峰在镇巴县箭杆山，海拔2534米，较高山峰还有南郑县铁船山2468米、红山2367米、光头山2389米，一般山体海拔在1000～1500米；

百度百科-汉中

李固字子坚,汉中南郑人...........州内清平。的翻译

驾车路线：全程约588.9公里

起点：天水市

1.天水市内驾车方案

1) 从起点向正西方向出发，沿民主西路行驶320米，过右侧的苏宁电器天水中心广场店，右转进入大众北路

2) 沿大众北路行驶130米，过左侧的万乐福烟酒亚都店约160米后，右转进入成纪大道西路

3) 沿成纪大道西路行驶410米，进入泰山路

4) 沿泰山路行驶290米，过右侧的新美宜佳商行，右转

5) 行驶240米，朝麦积区方向，稍向右转进入天水北出口互通立交

6) 沿天水北出口互通立交行驶120米，过天水北出口互通立交约470米后，直行进入天巉二级公路

7) 沿天巉二级公路行驶4.0公里，直行进入秦麦高速公路

8) 沿秦麦高速公路行驶11.1公里，直行进入秦麦高速公路

9) 沿秦麦高速公路行驶730米，过右侧的建设大楼约110米后，在第2个出口，朝埠南路/桥南建材市场方向，右转进入埠南路

10) 沿埠南路行驶760米，过右侧的百惠超市NO.2约50米后，左转

11) 行驶1.5公里，右转进入马跑泉路

12) 沿马跑泉路行驶660米，左转进入羲皇大道东路

13) 沿羲皇大道东路行驶640米，右转

14) 行驶7.8公里，朝G30方向，稍向右转上匝道

15) 沿匝道行驶1.8公里，直行进入连霍高速公路

16) 沿连霍高速公路行驶1.3公里，直行进入甘泉隧道

17) 沿甘泉隧道行驶1.8公里，直行进入连霍高速公路

18) 沿连霍高速公路行驶8.3公里，直行进入街亭温泉隧道

19) 沿街亭温泉隧道行驶2.2公里，直行进入连霍高速公路

20) 沿连霍高速公路行驶5.8公里，直行进入康家崖隧道

21) 沿康家崖隧道行驶800米，直行进入连霍高速公路

22) 沿连霍高速公路行驶100米，直行进入燕子关隧道

23) 沿燕子关隧道行驶3.4公里，直行进入连霍高速公路

24) 沿连霍高速公路行驶2.2公里，直行进入牧马滩隧道

25) 沿牧马滩隧道行驶270米，直行进入连霍高速公路

26) 沿连霍高速公路行驶400米，直行进入石门隧道

27) 沿石门隧道行驶200米，直行进入连霍高速公路

28) 沿连霍高速公路行驶6.6公里，直行进入秦岭关隧道

29) 沿秦岭关隧道行驶2.6公里，直行进入连霍高速公路

30) 沿连霍高速公路行驶210米，直行进入花石山隧道

31) 沿花石山隧道行驶2.9公里，直行进入连霍高速公路

32) 沿连霍高速公路行驶250米，直行进入小陇山隧道

2.沿小陇山隧道行驶3.9公里，直行进入连霍高速公路

3.沿连霍高速公路行驶28.2公里，过李子坪特大桥，直行进入桃花坪隧道

4.沿桃花坪隧道行驶310米，直行进入连霍高速公路

5.沿连霍高速公路行驶9.5公里，过东岔河特大桥约1.7公里后，直行进入桃花沟隧道

6.沿桃花沟隧道行驶420米，直行进入连霍高速公路

7.沿连霍高速公路行驶1.1公里，直行进入码头隧道

8.沿码头隧道行驶410米，直行进入连霍高速公路

9.沿连霍高速公路行驶2.6公里，直行进入东口隧道

10.沿东口隧道行驶940米，直行进入连霍高速公路

11.沿连霍高速公路行驶140米，直行进入渭河隧道

12.沿渭河隧道行驶660米，直行进入连霍高速公路

13.沿连霍高速公路行驶4.3公里，直行进入马宗山隧道

14.沿马宗山隧道行驶300米，直行进入连霍高速公路

15.沿连霍高速公路行驶500米，直行进入老柴窝隧道

16.沿老柴窝隧道行驶470米，直行进入连霍高速公路

17.沿连霍高速公路行驶920米，直行进入那下湾隧道

18.沿那下湾隧道行驶1.4公里，直行进入连霍高速公路

19.沿连霍高速公路行驶500米，直行进入小节隧道

20.沿小节隧道行驶330米，直行进入连霍高速公路

21.沿连霍高速公路行驶160米，直行进入魏家山隧道

22.沿魏家山隧道行驶370米，直行进入连霍高速公路

23.沿连霍高速公路行驶1.5公里，直行进入石门隧道

24.沿石门隧道行驶410米，直行进入连霍高速公路

25.沿连霍高速公路行驶1.2公里，直行进入韩家山隧道

26.沿韩家山隧道行驶1.2公里，直行进入连霍高速公路

27.沿连霍高速公路行驶3.2公里，过坪头互通约1.0公里后，直行进入霍湾山隧道

28.沿霍湾山隧道行驶1.1公里，直行进入连霍高速公路

29.沿连霍高速公路行驶1.3公里，直行进入罗家山隧道

30.沿罗家山隧道行驶1.3公里，直行进入连霍高速公路

31.沿连霍高速公路行驶4.9公里，直行进入槐树岭隧道

32.沿槐树岭隧道行驶1.1公里，直行进入连霍高速公路

33.沿连霍高速公路行驶3.2公里，直行进入王家梁隧道

34.沿王家梁隧道行驶1.6公里，直行进入连霍高速公路

35.沿连霍高速公路行驶167.9公里，朝西安绕城方向，稍向右转进入阿房宫互通

36.沿阿房宫互通行驶660米，过阿房宫互通约620米后，直行进入西安绕城高速公路

37.沿西安绕城高速公路行驶6.2公里，朝户县/汉中/成都/G5方向，稍向右转进入河池寨立交

38.沿河池寨立交行驶370米，过河池寨立交约350米后，直行进入京昆高速公路

39.沿京昆高速公路行驶43.8公里，直行进入纸坊隧道

40.沿纸坊隧道行驶210米，直行进入京昆高速公路

41.沿京昆高速公路行驶520米，直行进入犄角岭隧道

42.沿犄角岭隧道行驶210米，直行进入京昆高速公路

43.沿京昆高速公路行驶40米，直行进入对角岔隧道

44.沿对角岔隧道行驶140米，直行进入京昆高速公路

45.沿京昆高速公路行驶6.1公里，直行进入东流水二号隧道

46.沿东流水二号隧道行驶170米，直行进入京昆高速公路

47.沿京昆高速公路行驶30米，直行进入岳长沟二号隧道

48.沿岳长沟二号隧道行驶190米，直行进入京昆高速公路

49.沿京昆高速公路行驶60米，直行进入阳沙一号隧道

50.沿阳沙一号隧道行驶250米，直行进入京昆高速公路

51.沿京昆高速公路行驶50米，直行进入阳沙二号隧道

52.沿阳沙二号隧道行驶290米，直行进入京昆高速公路

53.沿京昆高速公路行驶60米，直行进入两涝隧道

54.沿两涝隧道行驶340米，直行进入京昆高速公路

55.沿京昆高速公路行驶920米，直行进入东涝隧道

56.沿东涝隧道行驶80米，直行进入京昆高速公路

57.沿京昆高速公路行驶700米，直行进入观音山隧道

58.沿观音山隧道行驶280米，直行进入京昆高速公路

59.沿京昆高速公路行驶3.3公里，直行进入朱雀隧道

60.沿朱雀隧道行驶240米，直行进入京昆高速公路

61.沿京昆高速公路行驶170米，直行进入秦岭一号隧道

62.沿秦岭一号隧道行驶6.1公里，直行进入京昆高速公路

63.沿京昆高速公路行驶540米，直行进入秦岭二号隧道

64.沿秦岭二号隧道行驶6.2公里，直行进入京昆高速公路

65.沿京昆高速公路行驶50米，直行进入秦岭三号隧道

66.沿秦岭三号隧道行驶4.7公里，直行进入京昆高速公路

67.沿京昆高速公路行驶7.2公里，直行进入石门隧道

68.沿石门隧道行驶260米，直行进入京昆高速公路

69.沿京昆高速公路行驶3.1公里，直行进入油房坪隧道

70.沿油房坪隧道行驶310米，直行进入京昆高速公路

71.沿京昆高速公路行驶2.2公里，直行进入木瓜园隧道

72.沿木瓜园隧道行驶380米，直行进入京昆高速公路

73.沿京昆高速公路行驶660米，直行进入隧道

74.沿隧道行驶320米，直行进入京昆高速公路

75.沿京昆高速公路行驶7.7公里，直行进入沙毛石隧道

76.沿沙毛石隧道行驶300米，直行进入京昆高速公路

77.沿京昆高速公路行驶2.4公里，直行进入梨子坪隧道

78.沿梨子坪隧道行驶310米，直行进入京昆高速公路

79.沿京昆高速公路行驶650米，直行进入田湾隧道

80.沿田湾隧道行驶220米，直行进入京昆高速公路

81.沿京昆高速公路行驶9.5公里，直行进入西汉高速公路

82.沿西汉高速公路行驶480米，直行进入京昆高速公路

83.沿京昆高速公路行驶4.0公里，直行进入裴家湾隧道

84.沿裴家湾隧道行驶660米，直行进入京昆高速公路

85.沿京昆高速公路行驶570米，直行进入许家城隧道

86.沿许家城隧道行驶210米，直行进入京昆高速公路

87.沿京昆高速公路行驶3.5公里，直行进入爱子坪隧道

88.沿爱子坪隧道行驶190米，直行进入京昆高速公路

89.沿京昆高速公路行驶1.7公里，直行进入白家坝隧道

90.沿白家坝隧道行驶230米，直行进入京昆高速公路

91.沿京昆高速公路行驶3.5公里，直行进入油坊坳隧道

92.沿油坊坳隧道行驶330米，直行进入京昆高速公路

93.沿京昆高速公路行驶4.1公里，直行进入熊家梁一号隧道

94.沿熊家梁一号隧道行驶580米，直行进入京昆高速公路

95.沿京昆高速公路行驶60米，直行进入熊家梁二号隧道

96.沿熊家梁二号隧道行驶1.2公里，直行进入京昆高速公路

.沿京昆高速公路行驶110米，直行进入田坝隧道

98.沿田坝隧道行驶520米，直行进入京昆高速公路

99.沿京昆高速公路行驶100米，直行进入香炉石隧道

100.沿香炉石隧道行驶1.5公里，直行进入京昆高速公路

101.沿京昆高速公路行驶50米，直行进入郭家山隧道

102.沿郭家山隧道行驶4.3公里，直行进入京昆高速公路

103.沿京昆高速公路行驶8.6公里，直行进入朱家垭隧道

104.沿朱家垭隧道行驶3.6公里，直行进入京昆高速公路

105.沿京昆高速公路行驶1.1公里，直行进入高桥隧道

106.沿高桥隧道行驶580米，直行进入京昆高速公路

107.沿京昆高速公路行驶300米，直行进入良心隧道

108.沿良心隧道行驶3.6公里，直行进入京昆高速公路

109.沿京昆高速公路行驶9.5公里，过白石河大桥，直行进入青龙垭隧道

110.沿青龙垭隧道行驶1.2公里，直行进入京昆高速公路

111.沿京昆高速公路行驶1.9公里，直行进入酉水一号隧道

112.沿酉水一号隧道行驶1.2公里，直行进入京昆高速公路

113.沿京昆高速公路行驶450米，过西水特大桥，直行进入酉水三号隧道

114.沿酉水三号隧道行驶380米，直行进入京昆高速公路

115.沿京昆高速公路行驶210米，直行进入酉水隧道

116.沿酉水隧道行驶250米，直行进入京昆高速公路

117.沿京昆高速公路行驶77.8公里，过冷水河大桥，在汉中/南郑/G108/S211出口，稍向右转进入汉中立交

118.沿汉中立交行驶740米，直行进入南郑大道

119.南郑县内驾车方案

1) 沿南郑大道行驶550米，在第3个出口，左后方转弯进入南郑大道

2) 沿南郑大道行驶4.1公里，直行进入南郑大道

3) 沿南郑大道行驶130米，在第2个出口，直行进入南郑大道

4) 沿南郑大道行驶560米，稍向左转进入南一环路

5) 沿南一环路行驶2.1公里，右转进入新华巷

6) 沿新华巷行驶420米，左转进入西大街

7) 沿西大街行驶150米，到达终点(在道路右侧)

终点：南郑县

译文：

李固，字子坚，汉中郡南郑县人氏，司徒李郃的儿子。李郃在《方术传》中有记载。李固的相貌身材很特殊，头顶有三骨突起如鼎足，额骨也突起，而且足下有龟纹。少年好学，常不远千里步行寻师。因而能综观历代典籍，结交各地英豪。四方有志之士，多钦佩其风而来求学。京城的人赞叹说：“又出了一位李公。”司隶和益州都叫郡府推荐他为孝廉，聘任为司空掾。他都没有到任。

顺帝阳嘉二年有地震、山崩、火灾的发生，公卿大臣们推举李固对策，诏书问时政的弊端和治理的要略。李固对答说：

臣下听说君主以天为父以地为母，珍爱山川土地。王道通行则阴阳和畅，政事乖张则地震山崩。这都是关于天心民意而见于往事效验的啊。政治成就是由供职之人办成的。官府的功能是靠能吏来实现的。古代用人有德有命，现今用人惟财惟势。我听说诏书旨意以宽厚渊博为高，十分痛恨苛严暴虐之人。而现在长吏大多是以杀伐立威名者，他们总能加官晋爵，而那些宽厚无背景无势力者则多被排斥。是以淳厚之风不能宣扬，凋薄之俗未能革除。即使国家用严刑重罚来处治，又怎能禁绝?以往安帝任意改变旧章成规，给其乳母加封，她便造作，使樊丰这帮人当权用事，恣意妄为，侵夺君主权威，混乱后嗣，致使皇上受苦受难，亲身遭遇磨难。既已从困顿中奋起，登上了皇帝宝座，天下人都急切地期盼着出现新政。积弊之后，容易达成中兴之业，实在该当下决心考虑如何推行善政；然而论者还在那里说：方今之事，跟以往一样。臣下我来自山野，为之痛心为之伤情!实在是因为汉兴以来三百余年了，贤明的君主相继也有十八代了。难道他们就没有乳母的恩情?就吝惜爵禄的报答?然而他们上畏天威，俯查经典，知道在原则上不能那样做，所以不给封爵啊。现在皇上的乳母宋娥，虽有大功勤俭的德行，只要加以赏赐，就足以酬报其辛劳了；至于分土封国，实在不符合国家典制。听说阿母秉性谦逊，必然要辞让，皇上应该批准其辞封的高风亮节，从而成就万安的大福。

后妃之家之所以难以长期保全，难道天性本该如此?只因为爵位尊荣，专制权柄，而天道恶盈恶忌满，其人又不知克制，所以招致颠仆。先帝宠幸间氏，过快过高地给以封爵，所以招祸也迅速。《老子》上说：“其进锐，其退速”就是这个道理。而今梁氏亲人贵为皇后，其父礼在不臣之列，尊以高爵，也还说得通，但其子弟群从们一个个荣贵显赫，明帝、章帝时可不是这样!应该让步兵校尉梁冀回到他本有的位置上去，让梁家任侍中者退回去当小黄门，从而使大权不归外戚，政事全由国家，那岂不是大好事吗!

另外，诏令之所以禁止侍中、尚书、中臣子弟不得为吏、察孝廉，是因为这些职官都手握大权，会接受人情请托的缘故。而中常侍整天在皇帝、皇后身边，声势震天下，子弟进入官场简直没有任何止境。虽说表面上似乎谦虚沉默不干预地方，而吹牛拍马之徒自会望风进举。现在可以下个永久性禁令，比照中臣子弟不得为吏等规定执行。当年馆陶公主为儿子求为郎，明帝未曾答应，赐钱一千万。之所以轻视厚赐而看重官位，为的是官不得人则害及百姓。我听说今长水司马武宣、开阳城门候羊迪等人，没有什么功德，一任命便是实职。这虽说是小小失误，但也破坏了用人原则。祖宗留下的法度，是应该坚持的，政教上一有差失，一百年也弥补不了。《诗经》中说：“上帝板板，下民卒瘅”，这是讽刺周幽王变更祖宗法度，而使下民受尽苦难呀!

而今陛下之有尚书，就如同上天有北斗星。北斗是上天的喉舌，尚书也就是皇上的喉舌。北斗斟酌运化宇宙元气，节四时；尚书则传宣王命，布政于四海。其权尊而势重，因为是职责所在。若不能平心办事，灾变必然发生。实在应当慎重地选择人才，从而辅佐圣政。今与陛下共同治理天下者，外廷为公卿尚书，内朝则是常侍黄门。好比一门之内，一家之事，安则共享幸福，危则同受祸败。刺史和二千石，外统职事，内承法典。天文器具铜表若弯曲了其影必歪，水源若清纯了其流必洁，如同敲打树干，百枝皆动一般。《周颂》有言：“薄言震之，莫不震叠。”这是说动之于内，而应之于外也。由此看来，本朝号令，岂能失误间隙一开则邪人心动，利益启动则仁义之途梗阻。刑罚不能禁绝，教化因而凌夷。这才是天下万事的总纲，国家政治的急务啊!陛下应开石室、阅图书，召会群儒，征询得失，分析灾异，弄清天意。其言之有理者就立即实行，超拔其人，来推奖能人。那么皇上就可以曰有所闻，忠臣也能尽其所知了。另外应该罢退宦官，削其重权，只设两名常侍，让方正有德之人在皇上左右管事；小黄门五人，选才智清明者在宫中侍奉。如此，舆论就会平息，天下太平也能实现了。我之所以敢陈述这些不成熟的意见，冒昧地上书皇上，也许是皇天要通过我来使天子觉悟。皇上要认真考虑我的这番话，赦免我的直言冒犯。

顺帝看了李旦的对策，许多意见都纳了．当时就让乳母回到她弟弟处，诸常侍也叩头谢邪表示悔改。朝廷为之肃然。任李固为议郎。但乳母和宦官们嫉恨李固直言，因而用匿名信的手段来构陷他，皇上批文从宫内发出。大司农黄尚等向大将军梁商求情，又有仆射黄琼在皇帝面前剖明李固情由，久之才拜为议郎。

出京任广汉郡雒县令，行至白水关，自解印绶回到选中，在家闭门不出，断绝交际。年中，梁商招请他做从事中郎。梁商以皇后之父的身份辅佐政务，而为人优柔，不能有所整肃，灾异常常发生，威权逐步下移。李固想着要他先整顿风化，并辞让高位显爵，于是写信给梁商说：“

《春秋》褒扬邾仪父从而开启道义之路，贬斥展翅坠从而堵塞求利之门。义路一闭则利门必开，利门开则义路必闭。先前安帝内用伯荣、樊丰之流，外托旦尘、谢埋等辈，他们开门纳贿，越级用人，弄得天下纷扰，怨声满道。当今皇上初立之时，颇有清静之风，不过数年，便渐渐衰竭下来。左右结党而进者，几乎每天都有人升迁，而守死善道则困窘穷愁滞落于底层，国家也没有改革弊政建立新功的措施。同时，皇上即位以来，十多年了，皇太子都没有，群臣在盼望着。可下令中宫广泛地物色简选，同时派人征集身贱而宜子的妇人献给皇上，顺助天意，促使早生贵子．若有皇子，就交给其母抚养，不要让保妾与医巫之类去喂养，以免酿成赵皇后之灾．您将军位高名重，应当以国事为忧，崇尚清静谦退，以垂范于天下。而新近营造私家祠堂，费功以亿计算，这不能说是昭显您的美德而示人以清明节俭啊。自最近几年来，灾怪屡见。近来没有降雨，天气阴沉沉湿闷。是否宫廷台阁之内，有人策划某种阴谋?孔子说：‘智者见变异而思刑罚，愚者遇怪异而忌其名。，天道无亲，实在可怕!加以近日发生月食在端门一侧，月亮是大臣的象征。俗说太高了就危险，太满了就溢出，月满盈会亏，日正午就会偏，四者都是自然规律。天地之心，降福于谦退而忌盛满。所以贤达之人功成身迟，全名养寿，不生怵迫之忧。倘若真能令国政一清，道能行而忠已立，您老人家就可以追踪古贤人伯成的足迹，保全自己的终身荣誉了。那怎么会与那些庸俗的外戚之流，贪位恋禄者相提并论呢!我李固很是愚昧，不识大体，只是有感于古人一饭必报的榜样，何况受您知遇之恩怎能知而不言言而不尽呢!”梁商不能用。

永和年间，荆州造反者起，经年不能平定，于是用李固为荆州刺史。李固一到任，就派使者慰问境内人民，赦免造反者此前的罪过而让其重新做人。因此叛军统领夏密等人集中其党羽六百多人，自己捆了来自首。李固一律原谅并遣还乡里，使他们自相招集，告诉他们法不容情。不到半年，其余造反人员全部投降，州境清平。李固上奏朝廷，弹劾南阳太守高赐等人贪脏枉法。高赐等人害怕判罪，就一齐用重金贿赂大将军梁冀。梁冀为他们发千里飞骑的救命公文，而李固则坚持审理更为坚定。于是梁冀就让迁任李固为太山太守。当时太山造反者已屯聚多年，郡府常有千兵但不能制服。李固一到将其全部解散使之归农。只挑选能战的百余人留下来，以恩信招诱那些造反的。不到一年，屯聚者都解散消失了。

改任为将作大匠。李固便条陈政见说：臣下我听说气之清者为神，人之清者为贤。养身之人以练神为首务，安国家者以集贤为要道。从前秦国谋划攻楚，楚国王孙圉在都城西门设坛，让国内名臣一一就座。秦使见了一惊，于是秦国打消了动武的主意。魏文侯拜子夏为师，和田子方交友，向段干木致敬。所以一大批隽彦英才聚到魏国，名声压倒了齐桓公，秦人不敢向魏的西河地方用兵。这都是聚集贤士的效验啊。皇上拨乱反正，龙飞登基。刚即位之初，就聘用南阳的樊英、江夏的黄琼、广汉的杨厚、会稽的贺纯，韶书称美他们，用大夫的礼仪接待他们。因而全国山野幽人、智术之士，无不弹冠相庆，乐意为国家效力。四海欣欣归服于圣德。杨厚一班人在职任事，虽说没有突出建树，倒也兢兢业业，志在国家。我前时在荆州，就听说杨厚、贺纯等人以病而免职归乡，我不时心中惆怅，为时政叹惜。一日上朝，见诸侍中全是年轻人，没一个宿儒老臣可以说话咨询的，真让人感叹。应当把杨贺他们召回来，以孚众望。黄琼久在议郎任上，已经快十年了，众人都奇怪怎么开始对他那么推崇而现在却老让他呆在原地呢?光禄大夫周举，才略高明正派，应在公卿行列，常常征求他的看法。侍中杜乔，学问渊深而行为正直，是当代良臣，长期托病在家，可下令叫他出山。同时推荐了陈留的杨伦、河南的尹存、东平的王惮、陈国的何临、清河的房植等人。这一天，皇上下令征召杨伦、杨厚等，同时改任了黄琼与周举，任李固为大司农。

这以前周举等八使臣按察天下各州郡政情民生，多所揭发弹劾。其中都是宦官亲属，就为这些人求情乞命。皇帝便下韶不要再追究了。又旧例朝廷三府选用令史，光禄寺试用尚书郎，这时也都变成皇上直接特命，不再有选用试用之说。李固就和廷尉吴雄一起上书，认为八使所劾，应及时给予惩处，选举录用人员，可归相关职能部门去办。皇帝有感于其言，就下令免去八

使所弹劾的刺史、二千石，从此很少有特拜的事，而且严格要求三公，对拟用人才进行深入考察。此举满朝称善。李固就又和光禄勋刘宣一起上言：“近年来选用的地方长官，多非其人。以致有人肆行无道，残民害物。还应禁止游玩取乐，提倡专心政务。”皇帝听从他们的话，于是下韶各州，检举郡守县令中政绩不佳、乖张枉滥、待民无恩的人，罢免他们；其中有奸恶重罪的，逮捕起来交诏狱严审。

及至冲帝即位，用李固为太尉，与梁冀参绿尚书事。次年，冲帝死。梁太后因杨州、徐州造反者势盛，担心惊扰致乱，派中常侍命令李固等人，拟等待所通知的各位王侯到京后再发丧。李固回答说：“皇帝虽然幼小，名分上是天下之父。今日死亡，人神都为之感动。岂有人臣人子反而一起加以掩盖的呢?从前秦始皇死于沙丘，胡亥、趟高隐而不发丧，终于谋害了扶苏，导致亡国。近代北乡侯去世，阎皇后兄弟及江京等人也一起商议加以掩盖，酿成孙程手刃江京的事变．这是天下的大忌，最最不该的事。”太后听取了，当晚就发丧。

李固因为清河王刘蒜年长有德行，想拥他为帝，就对梁冀说：“当今立帝，应选年长的、高明的、有德的、能亲自处理政事的。愿大将军认真思谋社稷大计，考察周勃、霍光拥立文帝、宣帝的用意，鉴戒邓太后、阎太后的私心于年幼弱小。”梁冀不从。就立了乐安王的儿子刘钻为天子，才八岁，造就是质帝。这时要为冲帝建造陵墓，李固建议说：“现在天下处处造反，军用

耗费倍增，新创的宪陵，征赋不仅一种．帝尚幼小，可以在宪陵之内造墓，仿照当年殇帝康陵制度，这样可以减省三分之一的经费与劳役。”就照李固的建议办了。这时梁太后因连着发生不幸事故，就委任大臣，李固所匡正谏止的事，往往能纳。那些黄门宦者一律斥退遣散，天下都希望走向太平，而梁冀则猜忌专横，总是忌恨李固。

这以前，顺帝时所任命的官员，大多不讲资历。及至李固任职，奏免了一百多人。这帮人既心怀怨恨，又伺察着梁冀的意图，于是共同炮制了匿名信诬告李固：我们知道君主不稽古不足以承天命，臣不述旧不足以奉君王。当年尧去世之后，舜仰慕三年，坐则见尧在墙，饮则见尧在汤，这才叫作追思孝敬、不失臣子之节。太尉李固，因公济私，依正行邪，离间近戚。自己培植私党。至于表举推荐的人，照例都是他的门徒；所征召任用的人，无非是故旧熟人。或是富豪用财买到。或是子婿因亲而

成，其中列入朝廷官牒门籍的就有四十九名。又广泛选用商人小子，来补充令史缺员；多方募求好马，亲自临窗观试。出入逾

制而奢侈，车马豪华而耀日。去世的皇帝还没安葬，路人都伤心落泪，李固偏偏要香粉扑面，搔首弄姿，扭腰蹶臀，怪模妖样，一点也没有伤心苦痛的表现。皇帝陵墓还没修成，他就着手改变成规旧制，好事归自己，过失推君王，斥逐近臣，不许送丧，作威作福，谁也比不上李固厉害．我们知道台辅的高位是要调理阴阳助成国家大政的。天上璇玑不平，人间盗贼遍地，责任就在他太尉身上!李固上任以来，东南纷乱，两州数郡，千里抛荒。亿万百姓受苦受难，政局不稳，却诋毁先皇，指责皇上，放肆地表现其狂狷之态。在世时他没有廷争抗辩的忠直，去世后他却有诽谤攻击的言论。儿子的罪过没有比牵累父母更甚的了，臣下的恶德没有比毁谤君王更深的。李固的罪行，该当砍头!这封信送上来之后，梁冀报告了梁太后，要求交朝臣讨论，梁太后没有答应，得以免祸。梁冀担心幼帝聪明，恐为后患，就令左右近侍进上毒酒。皇帝苦于烦躁太甚，派人赶快召来李固。李固就上前询问：“皇帝您是怎么得病的呢?”这时帝还能说话，讲：“吃了块煮饼，现在腹中烦闷，喝点水还能活下去。”当时梁冀也在场，说：“恐怕要呕吐，不可饮水。”话没说完皇帝就死了。李固伏尸痛哭，追查侍医责任。梁冀害怕事情败露，十分反感这么做。于是商量立新帝，李固找到司徒胡广、司空趟戒，事先给梁冀一信，说：“天下不幸，接连遭受特大忧患。皇太后圣明，当朝掌政，统理万机；您将军明哲，又忠又孝，心存社稷。而近几年间，连着三个皇帝去世。现在该立新帝了。当然知道太后留心，将军操持，定会认真挑选合适的人，务得圣明。然而我们愚笨的心理还是有所考虑。远的追寻前代废立的故事旧典，近的见到国家拥立的前例，未尝不询问于公卿，广泛征求意见，希望能上合天心，下符人望。而且永初以来，政事多有错谬，地震毁宫殿，彗星贯长空，实在是您将军要专心考虑的时候了。传曰：‘以天下给人易，为天下得人难。，以前昌邑王被立之后，一天比一天昏乱，霍光忧愧发愤，后悔之极。要不是霍光的忠勇，田延年的奋发，大汉的，几乎就要倾覆了。这是最大的责任，最重的担子，可要深思熟虑万分用心呀。悠悠万事，只有这一件才是最重大的。国家的兴衰，在此一举了。”梁冀得信后，召集三公、中二千石、列侯等大议所立的人选。李固、胡广、趟戒及大鸿胪杜乔都认为清河王刘蒜明德早已闻名，又是与皇室血统最近最年长的一位，适合立为新君。

这以前，蠡吾侯刘志当娶梁冀妹妹，正在京城，梁冀想立他。众人报说不合心意，恨恨不已，但没有道理可以压服别人．中常侍曹腾等人知道这情况后，夜晚到梁冀家说：“将军家几代人都是皇亲，手握重权，宾客纵横于世，常常有过失差错。清河王严明，若真的立他为帝，将军一家受祸就不远了啊!不如立蠡吾侯，富贵可以长远保住啊。”梁冀同意这种说法。第二天重会公卿，梁冀恶地言辞急切地要大家重新想想，自胡广、赵戒以下，没有人不慑服于他，都说：“我们听从您大将军的。”只有李固和杜乔坚持原来的意见。梁冀厉声宣布：“散会。”李固意见既不被纳，尚希望众人的意见能起作用，就又给梁冀写信。梁冀更加激怒，便动员梁太后先免去李固太尉之职，终于立了蠡吾侯，造就是汉桓帝。

其后一年多，甘陵刘文、魏郡刘鲔二人各自都策划立刘蒜为帝，梁冀因此诬陷李固与二人共作妖言，将李固投入监狱。门生勃海人王调白戴枷锁上书辩明李固无罪，河内赵承等数十人也自配鈇钻叩朝门而联名通诉，梁太后心中清楚，就赦免了李固。及出狱之时，京城街巷都欢呼万岁。梁冀知后大惊，畏惧李固名德总是给自己造成威胁，就又一次翻出以前的事情上奏，于是了李固。当时李固才五十四岁。李固临刑前，给胡广、趟戒一信，说：“我李固受国家厚恩，所以尽自己一点力量，不顾死亡。一心想扶助汉室，追踪文帝、宣帝。何曾料到梁氏一朝迷误，您等违心曲从，因而以吉为凶成事为败呢?汉家的危亡从此开始了。您等都受主上厚禄，竟然颠而不扶!国家倾覆的大事，后代良史，岂有偏私?我李固死了，但赢得了道义，我还有什么说的呢!”胡广、赵戒得信后，十分悲痛惭愧，长叹流泪。

州郡逮捕李固二子李基、李兹于郾城县，都死于狱中．小儿子李燮逃脱流亡。梁冀封了胡广、赵戒而将李固尸体曝露在十字大街上，下令有敢哭丧者加罪处罚。李固弟子汝南人郭亮，才十五岁，当时游学于洛阳，就左手提着斧子奏章，右手握着鈇锻，到朝门上书，请求收尸。不许，就前往凭吊，致悼词后就在那儿守尸，不肯离去。洛阳夏门亭亭长呵斥他说：“李固、杜乔

二公为国家大臣，却不能安君上效忠诚，反而无端找事。你这种人是什么样一群腐儒书生，敢公开对抗诏书，干犯官府的威严么?”郭亮回答说：“我小郭亮秉受阴阳之气生在人世，顶着天，踩着地。道义所在，不顾性命。你为啥要拿死来吓唬人!”亭长叹气说：“生活在这个衰乱颠倒的世界上，大高也不得小弯下腰，地厚也不得不踮着脚。有耳朵眼睛，就多看看多听听，有嘴巴可不能乱说呀!”梁太后间而不诛。南阳人董班也前往哀悼，在李固尸前巡走着不肯离去。太后同情他，就让他装殓了尸体归乡埋葬．二人因此而出名，太师等三公皆召聘他们。董班就隐居起来，无人知道他后来的情况。

李固所著章表奏议、教令对策及记铭等共十一篇．弟子赵承等悲叹不已，就共同论列李固一生言论行事，成为《德行》一文。

李燮字德公。当初李固被罢官，知道不免于祸，就让三个孩子回家乡去。当时李燮十二岁．姐姐李文姬嫁给同郡赵伯英，她贤能而有智慧，见二兄归来，知道了事情的前前后后，独自悲哀地说：“李氏灭了!自从太公以来，几代人积善累仁，何以这般遭遇?”秘密地跟两位哥哥商量预先把小弟藏起来。托言李燮又回京城去了，人们都很相信。不久灾难发生，到郡收系李固儿

子，两个哥哥遇害。李文姬就对父亲的门生王成说：“先生对我父亲很讲道义，有古人的品节。现在把一个孤儿托付给您。李氏血脉的存亡就在先生了。”王成为其义理所服，就带着李燮顺江束下，进入徐州界内，让他改了名姓给酒家当小工，而王成则在市上卖。各自成了异乡之客，暗地里保持往来。李燮随人受教，酒家很奇怪，认为他不是一般人，把女儿嫁给他。他特别用心钻研经学，十几年内，梁冀已被严惩而天灾人祸不断。这一年，史官上书建议应颁发大赦令，又应存录大臣冤死者之子孙，于是大赦天下，并寻找李固的后代。李燮便将身世本末告诉酒家，酒家准备了车马重资送他上路，他都没接受。造就回到家乡，追服丧服为父亲守孝。姐弟相见，悲恸感伤在场的人。事后姐姐告诫他说：“父亲为人正直，是汉家忠臣。而遇朝廷倾乱，梁冀肆虐逞威，令我们家族差点绝了后代。现在弟弟你幸而存活下来，这难道不是天意么?今后应杜绝众人，不要随便交往。千万注意不要有一白怨言加于梁氏．你若加于梁氏必至连及皇上，大祸又会降临。只有自责罢了。”李燮恭敬地听从姐姐的教诲。后来王成去世，李燮以礼送葬，感激他的售恩，设了上宾牌位，四时祭奉他。地方州郡以礼召请，朝廷四府都聘他为吏，他一概不应。后来被征为郎。及至在位，始终廉洁方正以自守，交友都取其所长而舍其所短，特好成人之美。当时颖川荀爽和贾彪，虽都知名当世而互相不友好，李燮跟二人都友善而无所轻重，人们称赞其公允平正。灵帝时被任为安平相。以前安平王刘续被黄巾军俘虏，国家把他赎了回来。朝廷讨论给他恢复封国。李燮上奏说：“刘续在封国没有好的政绩，又被黄巾所虏。他守土不称职，玷污了朝廷，不应复国。”当时多数人意见不同，而刘续则以安平王身份归藩。

李燮被朝廷以毁谤宗室之罪而罚为输作左校。未满一年，刘续果然以不道罪而被杀，于是拜李燮为议郎。京城传语：“父不肯立帝，子不肯立王．”提升为河南尹。这时朝廷不仅以货赂为官，诏书又无故征发百姓钱财三个亿来充实西园。李燮便上书进谏，辞义情切，皇帝才停止了。这以前颖郡有个甄邵，依附于梁氏，当上了邺令。

有个同岁生员得罪于梁氏，逃奔到甄邵家。甄邵装同情收容了他却背地向梁冀报告，梁冀当即捕杀了此人。又，甄邵该迁任太守之职，恰逢母亲去世，甄邵便把母亲临时埋在马房里，先接受任命，然后才发丧。甄邵回到洛阳，李燮在路上碰l到了，使小卒将其车投到沟中，鞭杖乱下，又抽又捶，还大书布帛挂在甄邵的背上，内容是“谄媚贵人出卖朋友，贪图作官私埋其母。”便上表列叙甄邵的无赖情形，甄邵便被禁锢终生。

李燮在职只有两年就死去了，时人有感于他家世代忠正，都很伤叹可惜他。